Stručnjak za zdravlje i top formu slavnih Harley Pasternak izdao je novu knjigu 'Svjetska dijeta pet faktora' (5-Factor World Diet) koja sadrži preko 120 recepata za zdrave obroke. Isprobaj i ti dijetu pet faktora koju vjerno slijede poznate zvijezde poput Alicie Keys, Jessice Simpson, Eve Mendes i Lady Gage
Tajna broja pet
Harley Pasternak je postao planetarno poznat kada je osmislio dijetu posebno za slavne klijente koji su prezaposleni, nemaju vremena za kuhanje i moraju se hraniti na lokacijama snimanja, a dijeta se sastoji od pet malih obroka dnevno za čiju je pripremu potrebno pet minuta i načinjeni su od pet ključnih sastojaka.
Sada je napisao novu knjigu 'Svjetska dijeta pet faktora' (The 5-Factor World Diet) koja je jedna od onih knjiga koje čovjek ne može odložiti dok ih ne pročita od prve do zadnje stranice. Knjiga i dijeta koja je u njoj izložena zanimljive su, informativne i korisne te nisu usmjerene samo na jednu dijetu ili program vježbanja poput drugih sličnih knjiga, uključujući i prošlu Pasternakovu knjigu 'The 5-Factor Diet'.
Preko 120 recepata iz cijelog svijeta
Nova te knjiga vodi na put oko svijeta i otkriva što ljudi širom globusa rade da bi smršavili ili održali težinu u pristojnim okvirima. Knjiga sadrži 120 recepata koje je prilično lako primijeniti i pretvoriti u konkretna jela, no glavna joj je kvaliteta donošenje raznolikih mišljenja o prehrani i zdravlju iz međusobno udaljenih zemalja.
Primjerice, u Japanu ljudi nikad ne jedu velike porcije, već se zaustavljaju kad su otprilike tri četvrtine siti. U Švedskoj se sendviči jedu s jednom šnitom kruha, što smanjuje količinu ugljikohidrata i kalorija u porciji. U Italiji se stavlja naglasak na svježu hranu i kvalitetu sastojaka. Ako jedu ribu, pripremaju je jednostavno sa sokom od limuna i nešto povrća, a ne s obilnim umakom.
Što se tiče tjelesne aktivnosti i održavanja forme, The 5-Factor World Diet donosi određene autorove sugestije, ali i navodi jednostavne natuknice i trikove koje primjenjuju ljudi s raznih krajeva planeta.
Pročitaj zašto Naomi Campbell izgleda sjajno i u četrdesetoj...
Savjeti za obrok
Obroci koje Pasternak preporučuje u svojoj knjizi 'The 5-Factor World Diet':
- dimljeni sir i omlet s kremom od sira, solju i paprom
- meksička salata od piletine s nasjeckanom zelenom salatom, kukuruzom i umakom od vrhnja
- patlidžani sa sirom na talijanski način s rajčicom, bosiljkom, solju i paprom
- parfe od malina i čokolade
- energetska pločica s jagodama, zobi i jogurtom
- štapići od celera s prženim češnjakom
- kruške s niskomasnim maslacem od kikirikija
