Dijeta
261 prikaza

'Jedem fino i mršavim'

Ines-Kosara
1/2
Ines ti preporučuje jela i pića koja svakako moraš isprobati ako pokušavaš smršavjeti, jer su prave niskokalorične poslastice. S obzirom da je u mjesec i pol izgubila 6 kilograma i 12 centimetara u struku, njezini savjeti imaju težinu, pa saznaj što Ines misli koja je tajna uspješnog mršavljenja

Otkad se uključila u program "Mršavimo zajedno" Ines je prema uputama nutricionistice uvela razne promjene u svoj način prehrane, kao i u način života općenito. Počela je koristiti puno novih namirnica i naučila pripremati ih na zdraviji način. Pitali smo ju što joj je iz novog jelovnika najdraže i zamolili da nam otkrije neke od svojih gastro-trikova.

"Nisam jako izbirljiva pa mi je većina namirnica koje sam morala uvesti u prehranu fina, ali osobito volim zobene pahuljice s jogurtom, koje najčešće imam za doručak, te integralnu tjesteninu i rižu. Imam i dva svoja dva najdraža jela. Na prvom mjestu su bukovače pripremljene na grill tavi s par kapi maslinovog ulja i palenta s umakom od ribane tikvice i mrkve, koje se prodinstaju na maslinovom ulju.

Drugo najdraže jelo mi je kus-kus, koji se kratko kuha u vrućoj vodi, s dinstanim lukom, češnjakom, kozicama, šampinjonima, paprikom, mahunama, kurkumom i peršinom. Priprema se tako da se prvo prodinsta luk s češnjakom, potom se dodaju šampinjoni, pa kozice, i na kraju paprika, mahune i začini", kaže Ines.

Pogledaj što je skuhala za večeru kada smo ju posjetili kod kuće!

Dio njezinog zdravog jelovnika sada su i prirodni Biotta sokovi od voća i povrća iz organskog uzgoja.

"Biottini sokovi su prava riznica vitamina i minerala",priča Ines, "zdravi su i ugodnog okusa, što rijetko ide zajedno. Do sada sam probala sok od paradajza, multivitaminski i Digestiv sok. Koristim ih prema planu prehrane, dvije čaše tjedno. Oni su savršeni završetak zdravog doručka i preporučila bi ih svakome, a pogotovo onima koji imaju problema s probavom. Meni je najdraži vitaminski sok, jer ima bogat okus u koji je ukomponirano razno voće. Biotta sokovi su jedini sokovi koje pijem u programu mršavljenja, jer su mi odlični i nemam potrebe za drugim sokovima."

Zanima te koje sokove Boris najradije pije i je li mu bilo teško odreći se gaziranih napitaka?

A što je najvažnije da bi se mršavilo zdravo i uspješno?

"Mislim da je za zdravu prehranu općenito bitan unos puno povrća, voća i kuhanog mesa. Posebno je bitno obratiti pažnju na pripremu hrane, da se jela rade na maslinovom ulju, a ne običnom, bitno je da se slijedi raspored prehrane, a ne da se nešto mijenja i miješa. Najvažnije je uzimati pet obroka dnevno i potrebnu količinu vode, jer tako pokrećemo naš organizam. Neizostavno je i redovno vježbanje, barem tri puta tjedno", smatra Ines.

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.