Sat vremena rješavanja križaljki ili sudoku sagorijeva više kalorija nego što unesemo u organizam nekim popularnim grickalicama, tvrde stručnjaci. Mentalne vježbe, poput rješavanja kvizova i zagonetki, u prosjeku sagore oko 90 kalorija po satu - više nego što sadrži kolačić s čokoladnim mrvicama ili red čokolade.
Stručnjak za mentalnu agilnost Tim Forester tvrdi da rad mozga sagorijeva kalorije na jednak način kao i vježbanje.
"Našem mozgu za preživljavanje treba 0,1 kalorija svake minute. Kada radimo nešto što zahtijeva složenije razmišljanje, kao što su zagonetke i kvizovi, naš mozak sagorijeva 1,5 kalorija po minuti", objašnjava Forester.
Spavanje na boku čuva pamćenje i čisti mozak od toksina
Smanjeni unos kalorija može poboljšati moždanu aktivnost
Mozak je sastavljan od milijun neurona koji komuniciraju s drugim neuronima i tako prenose poruke tijelu i proizvode kemijske tvari, neurotransmitere, koji prenose njihove signale. Neuroni ekstrahiraju 75 posto glukoze i 20 posto kisika iz krvi kako bi stvorili ove neurotransmitere.
Ako se bavite nekom zahtjevnom mentalnom aktivnošću, vašem mozgu će trebati više glukoze i više kalorija. Svjetski prvak u memoriji Dominik O'Brien koji se može pohvaliti s osam osvojenih titula, tvrdi da mozgu treba jednako vježbe kao i tijelu.
"Trebalo bi da kontinuirano vježbate kako bi vam tijelo bilo u formi, ali morate i vježbati da bi vam mozak i pamćenje ostali agilni", kaže O'Brien.
