Losos je zasigurno jedna od najhranjivijih namirnica koje postoje. Osim što je prepuna hranjivih tvari, ova ukusna masna riba može smanjiti rizične čimbenike za razvoj različitih bolesti. Donosimo ti samo neke od nevjerojatnih blagodati lososa.
Obiluje omega – 3 masnim kiselinama
Losos je odličan izvor omega – 3 masnih kiselina koje su poznate po svojem protuupalnom djelovanju i utjecaju na smanjenje krvnog tlaka.
Izvrstan je izvor proteina
Jedno serviranje od 100 grama lososa osigurava čak 22 – 25 grama proteina.
Odličan je izvor B – vitamina
Losos je odličan izvor nekoliko vitamina B – skupine koji su potrebni za stvaranje energije i zdravlje srca.
Tri prirodna recepta protiv nadutosti, od kojih je jedan čudotvoran!
Štiti zdravlje mozga
Pokazalo se da česta konzumacija lososa može pomoći smanjiti simptome tjeskobe i depresije te rizik od problema s pamćenjem.
Sadrži astaksantin
Losos može sadržavati i do 3,8 mg astaksantina po serviranju. Astaksantin je čuveni antioksidans poznat po svojem blagotvornom učinku na zdravlje kože, srca i živčanog sustava.
Može pomoći u održavanju tjelesne mase
Pokazalo se da konzumiranje lososa može pomoći u kontroli tjelesne mase na način da smanjuje apetit, povećava metabolizam i osjetljivost na inzulin te smanjuje razinu masnog tkiva u području trbuha. Koje namirnice iritirani želudac odlično podnosi?
