S početnom težinom od preko 100 kilograma, Oprah je više puta mršavjela i ponovno se debljala, sve dok nije upoznala fitness gurua Boba Greena. Koliko su uspješne bile njegove metode, saznaj iz poglavlja knjige "Zbogom debljino" poznatog nutricionista dr.sc. Ignaca Kuliera, koja je izašla u izdanju V.B.Z.-a
''Mjera je najveći ljudski problem'', kaže u svojim TV emisijama popularna američka voditeljica Oprah, ''i samo zbog toga što ne može kontrolirati mjeru, čovjek u životu nastrada.'' Jelo, piće, brza vožnja, ponašanje. Zbog toga su nastali neobični izrazi 'razumno' i 'nerazumno', iako dobro znamo da bi
čovjek trebao biti razumno biće, po čemu se bitno razlikuje od životinja.
Što se tiče prehrane, mjera je poseban problem, jer i postojeći sustav čovjekove kontrole zataji u vezi s emocionalnim životom, s okolišem i brojnim drugim čimbenicima (rasa, materijalne mogućnosti, itd.). Što je za tebe 'puno', za drugoga je 'malo', netko jede dvaput, netko pet puta dnevno. Ako stvoriš neka pravila i neke okvire, netko će ih prihvatiti, netko drugi će ih odbiti. Ljudi ne vole da im netko sa strane soli pamet i važe ono što stavljaju u usta.
Prihvati pomoć stručnjaka!
Za razliku od drugih, Oprah krasi jedna velika vrlina koju uvijek iznova preporučuje drugima: otvorenost. Ona smatra da treba govoriti o svojim problemima i zajednički tražiti rješenje. Ljudi imaju volju učiniti sve ne bi li riješili svoj problem, ali im često nedostaje hrabrosti i pomoći. Upravo zbog toga ona je u emisije dovodila stručnjake za pojedina područja.
Jedan od gostiju bio je i Bob Greene, trener fitnessa, poznavatelj prehrane, pisac i publicist. Upravo on je Oprah poslužio kao oslonac za vrijeme njezinih drastičnih dijeta i tako bjelodano demonstrirao da dijeta sama po sebi nije dovoljna ako je ne prati promjena načina života i odgovarajuća tjelovježba. Po njemu, svi griješe na isti način, tj. trpaju u sebe namirnice i pritom apsolutno ne razmišljaju.
I tad je gotovo, jer stvari se ne mogu vratiti natrag: unesene kalorije ostaju i ako se ne potroše, talože se na poznatim mjestima. Zapravo, po njemu postoje tri opcije: ili ćeš smanjiti unos ili ćeš povećati potrošnju i, na koncu, možda ćeš napraviti i jedno i drugo.
Široka odjeća i depresija
Oprah je, kao što rekoh, triput mršavjela i triput se vraćala na početno stanje, ali nije odustajala. Dnevni raspored vrlo zaposlene Oprah tipičan je za većinu žena, zbog čega nam može poslužiti kao primjer. U lipnju 1990. Oprah je imala oko 100 kg, a već u kolovozu iste godine 102 kg! Prava katastrofa za voditeljicu programa koji se emitira u 60 zemalja svijeta.
Njezin je najveći problem bila odjeća. Stalno nove i sve šire stvari. Kad bi bila sama, Oprah je bila depresivna i plakala je. U veljači 1991. dogurala je do 113 kg i sve se teže kretala. Na jednom seminaru spoznala je da nije sve u prehrani već da intenzivnim treningom treba povećati potrošnju kalorija. Svaki pogled u zrcalo povećavao je frustraciju.
Fitness guru Bob Green
Konačno, Oprah je upoznala Boba Greena koji joj je otvoreno rekao da je u početku izgledala kao ''šopana guska'' i da mu nije jasno kako da počne s njom. Kad su počeli surađivati postavio joj je ultimatum – ili će svaki dan biti ovdje i raditi po njegovu programu, ili neka potraži drugog trenera. Razmažena TV zvijezda poslušala je jer nije imala drugog izbora.
Malo po malo, uz oštar trening i totalnu redukciju (800 kcal/dan) Oprah je počela gubiti tjelesnu težinu. Bob se žrtvovao do kraja i podredio sve Oprah. S vremenom bio je sve oštriji. Bilo je suza i oštrih riječi, ali Bob je znao što radi i potpuno ju je 'pokorio'. Druženje je trajalo nekoliko mjeseci i kad se vratila u TV studio nitko ju nije prepoznao. Oprah je bila nova osoba, imala je svega 70 kilograma. Izgledalo je kao da se ponovo rodila. Bob joj je na kraju rekao: ''Sad ti je jasno kako se to radi, a sve ostalo su bajke!''
Zapravo, Bob Green je promijenio njezin način života: od prehrambenih navika do izbora namirnica i načina pripreme. Primjerice, čim bi ispunila normu u trčanju dobivala bi veći i dalji cilj pa je tako jednog dana morala trčati pola maratona. Kad su se penjali na planine, na leđa joj je stavio ruksak s 20 kg težine!
Jutarnji jogging za 40 kilograma manje
Usadio joj je potrebu za kretanjem i drugim tjelesnim aktivnostima pa je tako postala pasionirana hodačica, joggerica, rolerica, planinarka. Na jutarnjem trčanju po Beverly Hillsu pratila ju je gomila znatiželjnih novinara. Umjesto odmora i spavanja, uveo je vježbe tj. praktično joj nije dao da predahne. Sve je bilo sasvim suprotno od njezina ustaljenog načina života.
Tako je postala jedna od malobrojnih poznatih osoba koja je smršavjela gotovo 40 kg. Za vrijeme trčanja po predgrađu Los Angelesa pratio ju je čopor novinara koji su mjerili svaku promjenu. Oprah Show gledalo je više od 50 milijuna gledatelja diljem svijeta, što joj je donijelo golemu globalnu popularnost i novac, no nažalost i stare navike karakteristične za prezaposlenu osobu.
Da bi se odužila brojnim ženama koje nisu uspjele reducirati svoju težinu, zajedno s Bobom Greenom napisala je zanimljivu knjigu ''Make the Connection'', u kojoj je zapravo sve priznala i decidirano nabrojila sve svoje krize, razmišljanja, patnju i strahove. Knjiga je doživjela nekoliko izdanja. Debele žene vidjele su u njoj sve ono što one same nisu mogle ostvariti. Ona je imala u sebi ''ja hoću, ja mogu''. Postala je njihov idol.
Više info: www.vbz.hr
