Što učiniti ako si u vezi, a osjećaš se napušteno i izolirano? Usamljenost je bolan osjećaj nedostatka prisnosti i povezanosti s drugima i nije istovjetan stanju samoće. Dok je samoća objektivna okolnost odsustva društva i nekima se sviđa, osamljenost je emocija koja se može javiti i u prisustvu drugih ljudi.
Možeš biti usamljena i ako si član brojne obitelji ili skupine prijatelja, ako između tebe i ostalih nema bliskosti i povezanosti. Mnogi ljudi žude za vezom i ulaze u vezu da ne bi bili usamljeni. No, prisustvo partnera ne stvara imunitet protiv usamljenosti. Jedan ili oboje partnera mogu se povući u sebe i onemogućiti emocionalno povezivanje.
Kad nema ljubavi nastupa osamljenost
Ovo se događa kad u vezi nema obostrane ljubavi ili kad je netko zauzet drugim obavezama, iscrpljen ili bolestan. Ako je ljubavi nestalo ili je nikad nije bilo, najbolji je odgovor na usamljenost prekid veze. No, što ako želiš da veza preživi? I tvoj partner želi to isto, samo što ti to ne zna reći? Možda će biti dovoljno da unesete u odnos nekoliko prilagodbi i veza će funkcionirati.
Prvo provjeri shvaća li tvoj partner da si usamljena u vezi. Moguće je da se tako osjećaš jer se on ohladio pa te želi hladnoćom navesti da povučeš odlučujući potez i staviš točku na vaš odnos. No, što ako te voli i nije svjestan da si nesretna? Umjesto da zadržavaš gorčinu u sebi, povjeri mu se. Možda će se zapanjiti kad dozna kako stoje stvari pa će se potruditi poboljšati komunikaciju i pružiti ti toplinu. A možda će ti povjeriti da i njega nešto muči - obaveze i nedoumice u obrazovanju i karijeri tipični su uzroci nehotičnog otuđivanja između partnera.
Pokaži inicijativu
Muškarci su manje voljni otkrivati svoje teškoće pa mu daj vremena da ti u nekoliko navrata ispriča zašto se udaljio od tebe i ne očekuj da će priznati krivnju, ali to nije presudno. Ako promjene koje priželjkuješ ne nastupe odmah, povremeno mu napomeni da biste se trebali više i kvalitetnije družiti, ali nastoj izbjeći prigovaranje ili vidljivo očajavanje. Umjesto da mu prigovaraš i namećeš osjećaj krivnje (čak i ako je on doista kriv), pokaži inicijativu i predloži mu izlazak, večeru, gledanje filma udvoje ili nešto još prisnije.
Ovo može pomoći pod uvjetom da druga strana želi nastaviti vezu i poboljšati je, ali je bila nesvjesna da ti je svojim držanjem izazvala osamljenost. Ako samo traži način da se izvuče iz veze, onda je tvoj trud uzaludan, ali ćeš barem znati na čemu si. Osamljenost može nastati i kao posljedica različitosti interesa, obrazovanja ili mentaliteta oba partnera. Ljudi ulaze u vezu, pa i u brak, prije nego što su se upoznali, a cijenu plaćaju kasnije.
Potraži savjet stručnjaka
Ovo je slučaj u kojemu bi ti bračni savjetnik mogao pomoći. Isplatilo bi ti se posjetiti ga pa i sama jer će ti dobar terapeut pomoći da sagledaš situaciju iz raznih kuteva i pronađeš rješenje. Razmotri i mogućnost da je problem u tebi. Osjećaš li se usamljeno iako se tvoj partner prema tebi ophodi pažljivo i brižno, možda si depresivna. Od brojnih tegoba koje depresija izaziva jedna je i osjećaj usamljenosti. U tom slučaju nije partner taj koji treba nešto mijenjati, već se ti trebaš liječiti od depresije.
Depresija može nastati zbog stresa ili bez vanjskog uzroka, dakle zbog genetske predispozicije. Terapija je u oba slučaja jednaka i u većini slučajeva daje rezultat. Prati kako se partner ophodi prema tebi, uoči kad ti pruža ono što želiš i daj mu do znanja da to cijeniš. Pozitivna povratna informacija od tebe potaknut će da to ponovi, čime će ublažiti tvoj osjećaj izoliranosti i odvojenosti u vezi.
Komentar psihologinje Ljubice Vranić Uvodić
ZK: Kako se može razlikovati kad jedan od partnera uistinu osjeća usamljenost u vezi, od činjenice da taj partner traži "nerazumno" puno pažnje?
Sve potrebe, pa tako i potrebe koje se javljaju u vezama su individualne. Međutim, postoje simbiotičke veze u kojima partneri ili jedan od partnera traži ogromnu količinu pažnje i stalno prisustvo druge osobe. Tu se radi o nezrelim osobama koje su nesamostalne, nemaju svoje hobije i interese. Zreo odnos je onaj u kojem partneri rade stvari zajedno, ali i odvojeno i pritom se ne osjećaju ugroženo.
ZK: Neki muškarci nemaju hrabrosti prekinuti vezu pa se udalje od partnerice u nadi da će ona radi toga prekinuti odnos. Postoji li način da se prepozna takvo udaljavanje od udaljavanja koje nastane zbog nekog problema, pa postane nesvjesno?
Zaljubljenost polako prelazi u labav i sasvim je normalno da partneri nakon prvog zanosa ne provode toliko puno zajedničkog vremena kao na početku. Ali kad jedan od partnera ima potrebu da rođendan, Novu godinu ili neke druge važne datume provodi sam ili s nekim drugim, a ne s partnericom onda je jasno o čemu se tu radi.
ZK: Može li se osjećaj usamljenosti u vezi nadići ili je to jasan znak da je ljubav nestala?
Dobro je napraviti usporedbu, primjerice nestaje li osjećaj usamljenosti kad si s bliskom prijateljicom ili nekom drugom dragom osobom, a ponovno se javlja kad si s partnerom. Intima se često pripisuje isključivo seksualnim odnosima, ali pod intimom se podrazumijeva dijeljenje misli i osjećaja s partnerom koje s nijednom drugom osobom ne možeš podijeliti. Ako toga više nema među partnerima onda je jasno da dolazi do usamljenosti i smisao veze se dovodi u pitanje.
