Anticelulitna dijeta i dodaci prehrani

Celulit je vrlo česta pojava na tijelu žene, a karakterizira ga izgled narančine kore na zahvaćenim mjestima, najčešće na trbuhu, stražnjici, bokovima, natkoljenicama i koljenima. Medicinska struka ovo stanje definira kao lokaliziran metabolički poremećaj potkožnog tkiva, koji uzrokuje promjenu oblika tijela i pojavu nepravilnosti na koži poput udubljenja i izbočenja.

Pobliže, celulit predstavlja nakupinu masnog tkiva koje je uslijed degenerativnih procesa izgubilo svoju funkciju pa u vezivnom tkivu koje ga okružuje dolazi do nakupljanja otpadnih tvari, stvrdnjavanja te stvaranja forme koja se vizualno manifestira kao narančina kora.

Povijest celulita

Izraz ''celulit'' prvi put je korišten prije 150 godina u francuskoj literaturi, a na umjetničkim djelima celulit je prisutan još od 17. stoljeća. Alquier i Paviot su 1920. prvi opisali celulit kao neupalnu, kompleksnu, staničnu distrofiju tkiva, gdje uslijed poremećaja metabolizma vode dolazi do zasićenja susjednog tkiva kao rezultat različitih stimulativnih poticaja.

Iako je učestalost celulita vrlo visoka, s obzirom da zahvaća više od 80 posto žena nakon puberteta, napredak u razumijevanju njegove patofiziologije vrlo je malen posljednjih nekoliko desetljeća, što uvelike otežava tretiranje celulita i njegovu prevenciju.

Mišljenja stručnjaka o uzrocima pojave celulita se razlikuju. Jedni misle da su za nastanak celulita odlučujuće genetske predispozicije, dok drugi vjeruju da veći utjecaj imaju životne navike, gdje njegovom nastanku pogoduje prehrana sa visokim udjelom masnoća, izostanak tjelesne aktivnosti, loša cirkulacija, nakupljanje toksina u organizmu ili najčešće, kombinacija navedenog.

Važnost prehrane

Važnost prehrane s ciljem postizanja bolje tjelesne figure ne može se zanemariti, stoga isto vrijedi i za celulit.

Prije svega, organizmu je potrebno osigurati dovoljno tekućine (barem 2 litre dnevno) kako bi se pospješila izmjena tvari, a samim time i uklanjane toksina. Pri tome se prvenstveno preporučuje obična voda i biljni čajevi, od kojih treba istaknuti one za poticanje cirkulacije i detoksikaciju organizma, a to su čaj od koprive, peteljki trešanja i preslice.

Procesirane i slane namirnice poželjno je izbaciti iz jelovnika, a integralne žitarice, voće i povrće postaviti kao temelj svakodnevne prehrane. Kao glavni izvor proteina preporuča se konzumirati ribu i u nešto manjoj mjeri krto meso.

Kako bi se pospješilo uklanjanje štetnih, otpadnih tvari iz organizma preporučljivo je povećati unos namirnica bogatih vitaminom C (obojeno voće i povrće, prirodni voćni sokovi), kalijem (banane, marelice, breskve, naranče, grah, integralne žitarice, orašasti plodovi) i na taj način pobijediti celulit iznutra.

Dodatno, poželjno je povećati unos artičoka, kupusa, šparoga i ananasa jer djeluju kao prirodni diuretici pomažući izlučivanje suvišne tekućine, a samim time pomažu i detoksikaciju organizma.

Čest problem koji doprinosi gomilanju otpadnih tvari u organizmu, a samim time i nastanku celulita jest konstipacija. U cilju reguliranja stolice poželjno je uz hranu bogatu prehrambenim vlaknima (integralne žitarice, voće i povrće) u prehranu uvrstiti prirodne laksative poput suhih šljiva, pšeničnih klica, lanenih sjemenki i zobene kaše.

Saveznici protiv celulita

Moglo bi se reći da je domaće tržište preplavljeno mnoštvom pripravaka koji se manje-više uspješno bore protiv celulita, a svakim danom, posebice kako se približavamo ljetu, ponuda sve više raste.

Kada kreneš u potragu za najboljim pripravkom, možeš birati između dvije skupine preparata, a to su dodaci prehrani u obliku tableta ili kapsula, koji se uzimaju oralno, i kozmetički preparati u obliku krema ili gelova koji se nanose izravno na kožu.

Aktivne tvari u anticelulitnim pripravcima najčešće čine mješavine biološki aktivnih tvari porijeklom iz ljekovitog bilja, a gotovo svaki proizvod sadrži i kofein zbog diuretičkog djelovanja te esencijalna ulja.

Preparati su osmišljeni tako da djeluju na dva mehanizma, odstranjivanje suvišne vode i smanjivanje potkožnog masnog tkiva. U tu svrhu se u anticelulitnim preparatima koriste tvari sa diuretičkim djelovanjem ili pak one koje potiču mikrocirkulaciju i termogenezu.

Izbor pojedinog preparata zahtijeva individualan pristup, ali treba imati na umu da ćeš, bez obzira koji proizvod odabereš, uz dovoljno tjelesne aktivnosti i pravilnu prehranu, brže doći do cilja.

Dodaci prehrani 2

Specific Minceur Cellulite

Naziv proizvoda: Forte Pharma Laboratoires

Registriran kao: dodatak prehrani.

Sastav 1 tablete/ kapsule:

Formula 1:

• suhi ekstrakt kore naranče sa 6% sinefrina (Citrus aurantium, pericarpium) -75 mg
  
• suhi ekstrakt kole s 12% kofeina (Cola nitida, fructus) - 75 mg
  
• suhi ekstrakt kakaovca s 6% teobromina (Theobroma cacao, fructus) - 75 mg
  
• prah papaje (Carica papaya, fructus) - 75 mg
  
• prah ananasa (Ananas comosus, fructus) - 75 mg

Formula 2:

• suhi ekstrakt zelenog čaja s 30% polifenola (Camellia sinensis, folium) - 100 mg
  
• prah končare (Filipendula ulmaria, herba) - 100 mg
  
• prah komorača (Foeniculum vulgare, semen) -100 mg
  
• prah lista crnog ribiza (Ribes nigrum, folium) - 100 mg

Ostali sastojci: tvari za sprečavanje zgrudnjavanja: talk, silicijev dioksid, magnezijev stearat biljnog podrijetla; stabilizatori: mikrokristalična celuloza, hipromeloza, polidekstroza; bojila: titanov dioksid, ponceau 4R, Cochenille redA, azorubine, karmin, indigotine, brillantblue, crni željezni oksid i quinoline yellow. Sadrži lecitin iz soje.

Upozorenje: proizvod nije namijenjen trudnicama i dojiljama. U slučaju preosjetljivosti na bilo koji sastojak potrebno je prekinuti uzimanje i obratiti se liječniku.

Doziranje: popiti jednu ružičastu i jednu plavu tabletu ujutro i navečer, s čašom vode.

Cijena po tableti/ kapsuli: 153,60 kn

Pakiranje: 60 tableta

Indikacije: Formula 1 pomaže pri smanjenju nakupljanja potkožnog masnog tkiva. Formula 2 pomaže izlučivanju tekućine iz organizma.

Mišljenje: sastoji se od dvije komponente koje djeluju sinergijski. Sadrži velik broj aktivnih tvari.

Dodaci prehrani 3

Fitocel

Proizvođač: Nikela

Registriran kao: dodatak prehrani.

Sastav 1 kapsule / tablete:

• divlji kesten (Aesculus hippocastanum) - 150 mg
  
• mjehurasti bračič (Fucus vesiculosis) - 100 mg
  
• ananas (Bromelia ananas) - 100 mg

Ostali sastojci: biljna celuloza za kapsulu, magnezijev stearat – biljni.

Upozorenje: trudnice i dojilje se prije upotrebe pripravka trebaju posavjetovati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom. Nije za osobe koje boluju od hipertireoze. Može pojačati djelovanje oralnih antikoagulansa.

Doziranje: dvije kapsule dnevno uz obrok. Preporučuje se tijekom dana piti što više negazirane vode.

Cijena po tableti/ kapsuli: 99,20 kn

Pakiranje: 40 kapsula

Indikacije: za vitko tijelo bez celulita.

Mišljenje: potpuno prirodan, hrvatski vegetarijanski proizvod s potpisom.

Dodaci prehrani 1

Cellufree 3 Activ

Proizvođač: Encian

Registriran kao: dodatak prehrani

Sastav 1 kapsule / tablete:

• Coleus forskohlii ext. s 10% forskolina - 200 mg
  
• Guarana (Paullinia cupana) ext. s 22% kofeina - 200 mg
  
• Srebrna svilenica (Gymnema sylvestre) ext. s min 65%
• gimnemične kiseline - 100 mg

Ostali sastojci: Talk, magnezijev stearat(biljni), kapsule od želatine, bojila: titanov dioksid, azorubin, sunset yellow FCF.

Upozorenje: nije za osobe mlađe od 18 g, trudnice, dojilje te osobe osjetljive na kofein. Dijabetičari i osobe s pojačanim radom štitnjače prije upotrebe trebaju se posavjetovati s liječnikom ili ljekarnikom. Ne otvarati kapsulu već je cijelu progutati.

Doziranje: uzima se 1-2 puta dnevno po 1 kapsula uz obrok. Preporučljivo je piti uz doručak i/ili ručak.

Cijena: 27,00 kn

Pakiranje: 20 kapsula

Indikacije: pomoć pri smanjenju celulita.

Mišljenje: cjenovno pristupačan proizvod sa navedenim izvorima aktivnih tvari.

Inneov protiv celulita

Proizvođač: Inneov

Registriran kao: dodatak prehrani

Sastav 1 kapsule / tablete:

• ekstrakt zelenog čaja - 375 mg
  
• glukozamin sulfat - 250 mg
  
• ekstrakt kore primorskog bora - 40 mg
  
• kalcij - 400 mg

Ostali sastojci: kalcijev karbonat, kalij klorid (iz rakova), emulgator (hidroksipropilmetil celuloza), tvar za poliranje(šelak), pomoćne tvari u procesu proizvodnje (mikrokristalična celuloza, magnezijeve soli masnih kiselina), bojila(E171, E133, E120). Sadrži rakove.

Upozorenje: ne preporučuje se trudnicama i dojiljama.

Doziranje: popiti po dvije kapsule dva puta dnevno uz obrok.

Cijena: 198,60 kn

Pakiranje: 60 tableta

Indikacije: prehrambeni koncentrat: pomaže protiv celulita.

Mišljenje: proizvod višeg cjenovnog razreda visoke koncentracije aktivnih tvari.