Dijeta
7244 prikaza

Kako upotrebljavati sjemenke lana da bi rezultat bio manji broj kilograma na vagi?

Guliver/Shutterstock
1/1
Mnogi biljku lana smatraju najvrjednijim biljkom na svijetu jer se od njezine stabljike izrađuje ugodno platno za izradu najfinijih odjevnih predmeta, ali još više radi toga jer je nutritivno vrijedan.

Lan sadrži vitamine E i B, kalcij, kalij, cink, fosfor selen i magnezij. Najvažniji sastojak lana je lignin za koji je dokazano da ima antioksidacijska svojstva. U strukturi lanenog sjemena nalaze se topive i netopive tvari blagotvorne za opće zdravlje, za probavu, za čišćenje crijeva, ali i za održavanje idealne tjelesne težine. Smatra se da lan ima više vlakana od bilo koje biljke. Upravo zbog ovakve strukture lan, odnosno sjeme lana posebno se preporučuju ljudima koji se žele na prirodan način riješiti viška kilograma. Lan smanjuje osjećaj gladi i daje osjećaj sitosti.

Najbolji načini upotrebe lana

Ako želiš skinuti višak kilograma potrebno je u popodnevnim satima uzimati jednu jušnu ​​žlicu mljevenog lanenog sjemena pomiješanu s 2 dcl soka ili nemasnog jogurta. Ovakav obrok dugo će te držati sitom, nećeš osjećati glad i nećeš imati osjećaj nadutosti.

Lan liječi i rak, doznaj više

Dvije jušne žlice mljevenog lanenog sjemena dodaj u juhu, varivo ili u prirodni voćni sok, jogurt ili kefir. Ovako pripremljen obrok mogu konzumirati osobe svih starosnih dobi, od djece do starih. Oprez se jedino preporučuje kod trudnica koje bi trebale savjetovati svog liječnika prije upotrebe sjemena lana.

Lanene_Sjemenke | Author: Thinkstock Thinkstock

Savjet plus

  • U 2 dcl kuhane vode ubaci 8 do 10 grama mljevenog lana.
  • Ostavi poklopljeno da odstoji pola sata pa procijedi.
  • Najbolje je piti tri puta tijekom dana.

Ovako pripremljen napitak idealno je prirodno sredstvo za reguliranje rada crijeva, čišćenja probavnog trakta i normalizaciju stolice.

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.