Ako si ljubiteljica plesa i disco glazbe, a svi drugi programi vježbanja su ti već dosadili, isprobaj disco aerobic! Disco aerobic je odličan kardio trening uz koji ćeš izgubiti višak kilograma, postići bolju kondiciju, te ojačati mišiće nogu, ruku i trbuha
Želiš plesati kao Madonna, Michael Jackson ili Travolta?
Poznato je da vježbanjem trošimo energiju, tj. kalorije. Manje je poznato da plesom također trošiš energiju. Kombinacija vježbanja i plesa je dobitna kombinacija. Iz te pretpostavke su se razvile razne vrste vježbanja koje koriste plesne korake za postizanje intenziteta i održavanje interesa vježbača za vježbanje.
Disco aerobic je jedna od tih vrsta. Vježbanje je ponekad zamorno i dosadno, no uz ritmove sedamdesetih, osamdesetih, pa i devedesetih svakako će biti zabavno. Zamisli kako s lakoćom izvodiš pokrete Madonne, Michaela Jacksona, Abbe ili MC Hammera, a pri tome trošiš kalorije i izgrađuješ svoje novo tijelo.
Koreografije su jednostavne, a podsjećaju na Johna Travoltu iz groznice subotnje večeri ili Jane Fonde i njezinih početaka aerobic vježbanja uopće. Štucne, trikoi, šarene tajice… Vrijeme disco aerobica se vratilo, ali ovaj put na siguran i moderan način.
Sat uključuje zagrijavanje, kardio vježbanje i istezanje
Disco aerobic je zdrav, siguran, uzbudljiv i motivirajući način da održiš i unaprijediš svoju kondiciju i zdravlje. Svaki sat uključuje zagrijavanje, kardio vježbanje i istezanje. Specifični plesni koraci uključuju više nego inače mišiće nogu, ruku i trbuha, a kako disco aerobic nije natjecateljski sport, mogu ga prakticirati svi, od početnika do naprednih vježbača.
Disco aerobic je uglavnom low impact aerobic, što znači bez puno skokova, no ponekad se koriste skokovi i okreti kako bi se povećao intenzitet i koreografija učinila izazovnijom. Koraci su uglavnom isti kao i u običnom aerobicu, ali stilizirani i inspirirani super poznatim koreografijama iz svijeta plesa i spotova MTV-a.
U današnje vrijeme žurbe i stresnog načina življenja teško je pronaći vrijeme za sebe, a izgovora je bezbroj. Kada pronađeš nešto što te veseli i zabavlja, a ujedno čini dobro tvojem duhu i tijelo, vrijeme će se pronaći.
Ukoliko voliš ples i vježbanje, a pritom si malo nostalgična, rješenje je tu - Disco Aerobic. Provjeri kako to izgleda u aerobic centru by Goky.
