Fitness
910 prikaza

Pravilno gledanje u ekran

Racunalo
Pogledaj naš video i saznaj kolika bi trebala biti udaljenost između tvog oka i ekrana dok radiš na računalu, te kako namjestiti ekran da smanjiš pritisak na vratnu kralježnicu, a praktične savjete dat će ti inovatorica Body tehnike Ana-Marija Jagodić Rukavina

'Položaj glave i pogled na sam ekran je vrlo bitan. Glava je najčešće spuštena prema dole, a ekran nije pravilno postavljen ili se gleda u tastaturu pa se vratna muskulatura dodatno opterećuje. Važno je da je brada paralelna s podom', objašnjava Ana-Marija.

Pogledaj video i nauči 'preživjeti' radni dan bez bolova u leđima...

Bradu treba kao ''ladicu'' vratiti unatrag, a pogled usmjeriti ravno prema ekranu, savjetuje Ana-Marija.

Pogled u ekran

Često je ekran namješten previsoko ili prenisko. Sredina ekrana bi trebala biti točno u osi oka.

'Udaljenost oka i ekrana bi minimalno trebala biti od 35 do 40 cm, a maksimalno 75 cm', preporučuje inovatorica Body tehnike.

Ako prepisuješ nešto iz knjige ili bilježnice, dobro je literaturu staviti što bliže ekranu u koji gledaš kako bi se smanjilo pomicanje glave lijevo-desno.

Saznaj kako pravilno pisati na tastaturi...

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.