zdrava krava postala
Avokado predstavlja jednu od najzdravijih namirnica koju bi svakako trebali uključiti u prehranu. Energetska vrijednost 100 g svježeg avokada iznosi 160 kcal , odnosno 669 kJ. Stoga ti donosimo recept za mousse s avokadom i kakaom, a kojim možeš zasladiti dan dok si na dijeti.
Ovim mousseom se možeš počastiti čak i prije spavanja ako te uhvati želja za slatkim jer sadrži vrlo malo kalorija – svega 254 kalorije.
Potrebni sastojci
- 200 ml nezaslađenog mlijeka od badema (možeš koristiti i neko drugo mlijeko po želji)
- 3-4 kockice leda
- pola zrelog avokada
- 1 žlica nezaslađenog kakaa
- malo cimeta i stevije
Kako napraviti bademovo mlijeko?
Priprema
Pomiješaj sve sastojke mikserom (ili u blenderu) oko dvije minute, odnosno dok ne dobiješ ujednačenu smjesu. Posluži odmah u visokoj čaši ili zdjelici.
Savjet
Ako želiš da mousse bude hranjiviji, obogati ga žlicom proteina u prahu s okusom čokolade.
