zdrava krava postala
Većinu vremena se osjećaš umorno, posebno nakon teškog obroka ili zbog nedostatka energije u tijelu. Borba protiv umora u noćnim smjenama ili poslije ručka je stvarno velika stvar. Svi tvoji pokušaji da držiš oči širom otvorene su uzalud kada se počneš osjećati umorno.
U ovom trenutku šalica kave može biti od velike pomoći, ali previše kofeina nije baš najzdravija opcija. Stoga u nastavku pročitaj koje su to još namirnice koje ti mogu pomoći da se razbudite…
- Bademi su bogat izvor zdravih masnoća, antioksidansa i bjelančevina. Grickanje zdravih orašastih plodova poput badema može podići razinu energije i na taj način te razbuditi.
- Banane stabiliziraju razinu šećera u krvi i potiču metabolizam tijela. Također olakšavaju probavne probleme. Evo što se događa tvome tijelu ako pojedeš tri banane dnevno!
- Voda ti pomaže da ostaneš hidratizirana. Voda se bori protiv umora i pomaže ti da ostaneš budna i energična. Saznaj sve o rizicima dehidracije!
- Začinjena hrana ne samo da odbija san, već se smatra trenutnim podizačem energije.
- Kokos sadrži trigliceride koji se pretvaraju u energiju. Kako bi potaknula imunološki sustav i razinu energije, jedi kokos. Otkrij 5 razloga za korištenje kokosovog ulja!
- Grčki jogurt je dobar za probavu i ima probiotike koji jačaju imunološki sustav.
- Kelj je još jedna superhrana. Ovo zeleno lisnato povrće sadrži veliku količinu vitamina i proteina koji će te razbuditi. Pročitaj zašto je kelj superhrana!
- Jaja pružaju dodatnu energiju tijelu što će omogućiti da ostaneš budna i puna energije duže vrijeme.
