zdrava krava postala
Nema razloga da se zbog pripreme tijela za plažu odrekneš ukusnog doručka ili deserta! Svjesne su toga i Karena i Katrina, članice fitnes senzacije Tone It Up, koje ti donose recept za ukusne proteinske palačinke s kokosom.
Karena i Katrina jedva čekaju da ih isprobaš, a za njihovu pripremu će ti trebati:
- 1 žlica proteinskog praha
- pola banane (zgnječene)
- čajna žličica nezaslađenih kokosovih pahuljica
- 1/4 šalice bjelanjaka
- malo kokosova ulja
- bademovo mlijeko (po potrebi, da dobiješ odgovarajuću gustoću).
Slatki desert: palačinke s pirovim brašnom
Priprema je vrlo jednostavna, kao i kod bilo kojih drugih palačinki: samo dobro pomiješaj sve sastojke da dobiješ glatku smjesu, tavu namasti kokosovim uljem i ispeci palačinke. Po želji, pospi ih s još malo kokosovih pahuljica i prelij javorovim sirupom.
Dobar tek!
