Hrana Zdravi recepti 29. prosinca 2017.

Zdrave novogodišnje grickalice: hrskave okruglice od cvjetače

Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Cvjetača ima ogroman potencijal kada je u pitanju prilagodba najdražih jela s menija brze hrane na zdraviju varijantu, pogotovo u doba proslava blagdana i Nove godine, kada se želiš počastiti, ali i odmoriti od teške hrane.

Od cvjetače možeš napraviti odlične finger food grickalice za tulum ili jednostavno za grickanje uz dobar film. U nastavku ti donosimo cvjetaču u laganom omotaču s parmezanom prženu do hrskavog savršenstva.

Knedle-Uspr Možda te zanima... Knedle od prosa i cvjetače izvrsne za ponijeti na posao ili plažu Hrana

Sastojci:

• jedna srednje velika glavica cvjetače

• 1 šalica krušnih mrvica

• 20 g ribanog parmezana

• pola šalice brašna

• 2 jaja

• začinska mješavina po želji (npr. sušeni luk, češnjak, origano, bosiljak, majčina dušica, papar, slatka i ljuta mljevena paprika)

• sol i neko ulje za prženje

Quiche_Brokula_Cvjetaca Možda te zanima... Quiche od brokule i cvjetače Hrana

Priprema:

1. Cvjetaču narezati na cvjetiće.

2. Parmezan pomiješati s krušnim mrvicama i začinskom mješavinom.

3. Cvjetaču uvaljati u brašno, pa u razmućena jaja, a zatim u mješavinu krušnih mrvica i pržiti u vrućem ulju oko 3 minute.

4. Poslužiti s umakom, predlažemo da isprobaš Teksaški dip ili klasični crveni umak.

Možda te zanima... Zdravi popodnevni snack: popečci od cvjetače Hrana

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.