Hrana Zdravi recepti
4793 prikaza

Zdravo, brzo i dijetno: Salata od tune, slanutka i jaja

Thinkstock
1/1
Sjajan obrok koji može biti ručak ili večera, a možete ju ponijeti i za užinu na poslu! Lagana je i jednostavno se priprema te vam neće oduzeti puno vremena, a užitak neće izostati.

Neodoljiv spoj zdravog slanutka, tune, peršina, ali i salate po želji - rukole, radiča, endivije, matovilca... Izbor je velik, a na vama je da dodate ovoj salati svoj najdraži sastojak. Također, možete ju obogatiti kuhanim jajima i time dobiti još više proteina u ovom sjajnom obroku. Ako vam sama salata ipak nije dovoljna, možete ju poslužiti kao prilog kuhanoj piletini, ili pak, uz komad domaćeg crnog kruha sa sjemenkama.

Slanutak_2 | Author: Thinkstock Thinkstock

Sastojci:

  • 500 g slanutka iz konzerve, ocijeđenog
  • 1 luk
  • nasjeckan 2 češnja češnjaka
  • nasjeckana 2 - 3 žlice sjeckanog peršina
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 2 žlice crvenog vinskog octa
  • 2 konzerve fileta tune, ocijeđene od ulja
  • sol i papar
  • zelena salata po izboru: rukola, endivija, matovilac, potočarka...
  • po želji dodati kuhana jaja

Priprema:  

Slanutak ocijediti te ga pomiješati s filetima tune natrganim vilicom na sitnije komadiće. U posudi pomiješati ocat, peršin, maslinovo ulje, sol i papar. Slanutku i tuni dodati luk i češnjak te preliti sve pripremljenim preljevom (ostaviti žlicu preljeva) Poslagati u posudu za posluživanje zelenu salatu te ju pokapati žlicom preljeva i na salatu staviti pomiješani slanutak, tunu, luk i češnjak. Još recepata potraži na portalu Gastro.hr

Poslužiti odmah!

Šest najgorih namirnica koje možeš pojesti prije odlaska na spavanje!

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.