zdrava krava postala
Ako imaš suhu kožu, jutarnje čišćenje lica sapunom ili losionom/gelom za čišćenje samo će pogoršati stanje. Umij se samo vodom, a navečer očisti lice losionom. Voda će ukloniti nečistoće, a istovremeno i omogućiti da se u koži zadrži poželjna masnoća.
Umjereno vježbaj
- Ako tvoja koža loše reagira na toplinu u prostoriji ili zbog zagrijavanja tijela, izađi iz dvorane za vježbanje. Visoke temperature ili previše energične aktivnosti mogu izazvati pojavu hiperpigmentacije, osobito na licu, koje je i najizloženije suncu.
- Ako si sklona pojavi smeđih mrlja na koži, razmotrite mogućnost da prakticiraš umjerenije vježbe, kao što je joga i izbjegavaj saunu.
Redovito mijenjaj posteljinu
- Ako patiš od akni na licu, onda jastučnica može biti jedan od faktora koji doprinose pojavi ovog problema. Na njoj se zadržavaju masnoće, odumrle stanice kože, bakterije i ostaci noćne kreme, pa tijekom noći to dospijeva u pore.
- Mijenjaj jastučnice jednom tjedno (idealno bi bilo i dvaput).
Spavaj dovoljno
- Kroničan nedostatak sna uzrokuje negativne lančane reakcije, koje smanjuju produkciju kolagena, usporavaju obnovu stanica i zaštitne barijere kože. Koža je tada suša i matirana, a bore se brže stvaraju.
- Tuširanje ili topla kupka podižu tjelesnu temperaturu. Kad ona počne ponovno opadati, započinje oslobađanje melatonina što izaziva umor. Zadrži se u vodi desetak minuta. No, budući da toplina može i isušiti kožu, obavezno nakon kupanja ili tuširanja utrljaj u nju losion.
Promijeni pilulu
- Oralna kontracepcija može narušiti ravnotežu kože jer hormoni u piluli povećavaju osjetljivost pigmentiranih stanica na djelovanje sunca, što uzrokuje pojavu smeđih mrlja.
- Konzultiraj se s ginekologom o promjeni pilule. Odaberi onu koja sadrži manju dozu estrogena ili onu koja ga uopće ne sadrži. Ako si primijetila pojačanu pojavu pjega tijekom uzimanja pilule, onda ćeš to isto iskusiti i u trudnoći. U oba slučaja uzrok je povišena razina hormona.
