Psiha i seks Moje emocije
9433 prikaza

Ovo trebaš što prije napraviti za svoje mentalno i emocionalno zdravlje!

Thinkstock
1/1
U današnjem svijetu užurbanosti, stres je jedan od glavnih krivaca našeg narušenog zdravlja i nezadovoljstva. Često zaboravljamo na sebe i svoje potrebe zato ti donosimo nekoliko savjeta kako se možeš naučiti svakodnevno "brinuti o sebi" što će te učiniti sretnijom, punom energije i zadovoljnijom:

Za mentalno zdravlje:

  • pročitaj knjigu
  • nauči nove vještine poput fotografiranja i crtanja
  • pokušaj doručkovati bezbrižna
  • napravi bilješku sa svim svojim idejama
  • stavi kvačicu na obavezu koju si izvršila
  • obriši stare mailove koje više ne trebaš
  • pokušaj na što više sati biti bez mobitela i kompjutera
  • provedi vrijeme u tišini
MIJENJA NAČIN ŽIVOTA Usvajanjem navike trčanja mijenjaš kvalitetu svojeg života - na bolje! Fitness

 | Author: Thinkstock Thinkstock

Za emocionalno zdravlje

  • meditiraj
  • upiši se na jogu
  • upali svijeću kada si kod kuće
  • napiši listu stvari zbog kojih si zahvalna
  • pričaj s prijateljima
  • idi na spoj
  • budi ljubazna i pomozi nekome
  • umjetnički se izrazi
  • provedi vrijeme s kućnim ljubimcem
Voda staklo plastika Tri navike kojima ćeš napraviti puno za svoje zdravlje, kućni budžet i okoliš Green i bio

 | Author: Thinkstock Thinkstock

Za fizičko zdravlje

  • ustani i istegni se
  • prošetaj
  • odspavaj popodne
  • idi na masažu
  • pleši
  • zagrli nekoga
  • očisti i pospremi svoju sobu ili stan
  • pronađi razlog za smijeh
  • treniraj
  • pij smoothieje
  • jedi voće i povrće
  • duboko udahni nekoliko puta
iritantne navike Četiri iritantne navike: Koja je tvoja? Riješi je se Psiha i seks
Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.