zdrava krava postala
Osobe s niskim tlakom ne osjećaju jake tegobe, ali nekima hipotenzija, osobito ako dođe do naglog snižavanja tlaka, otežava svakodnevni život. Nizak tlak može biti uobičajeno fiziološko stanje osobe, a javlja se i kao posljedica nekih bolesti, uzimanja lijekova i sl.
Postoji i posebna vrsta hipotenzije, postprandijalna, koja nastaje poslije obilnog obroka, jer se krv usmjerava u probavni trakt.
Evo što sve možeš učiniti kako bi tvoja probava bila besprijekorna
Kako bi tlak na prirodan način održala u normali i spriječila tegobe, potrebno je usvojiti određene navike:
- Neka hrana koju konzumiraš bude dovoljno slana.
- Usprkos tome što većina pije kavu kako bi podigli tlak, poslije kratkotrajnog skoka, uslijed unosa kofeina tlak najčešće pada na još nižu razinu.
- Izbjegavaj naglo ustajanje iz ležećeg ili sjedećeg položaja.
- Spavaj na jastuku koji pruža nagib od pet do 20 stupnjeva u odnosu na krevet.
- Pij dovoljno vode
Osjećaš glad, a možda si samo žedna?
- Izbjegavaj podizanje teških stvari.
- Jedi manje, a češće.
- Jedi namirnice koje podižu tlak – sok od cikle, sok od rajčica, masline.
- Izbjegavaj duga tuširanja toplom vodom, kupanje u termalnim bazenima.
- Nije nužno uzimati lijekove, ako želiš probaj sa čajevima (čaj od ružmarina), ili homeopatskim preparatima.
