Dijeta 3 tjedna / 10 % dijeta

Drage moje zdrave kravice! Zanima me jeli netko od vas probao ovu dijetu i ako je kako vam se čini? Čitam vaše postove i vidim da se sve borimo sa tim silnim kilogramima koje smo tako lako nakupile a tako teško ih skidamo... Trenutno jesam na toj dijeti i moram priznati da se fakat topim (6 kg u 6 dana)... Vjerujte i mene je začudilo budući da iza sebe imam godine i godine neuspješnih dijeta. Javite se, zaista me zanima vaše mišljenje... ps. zajedno smo jače!!!! :)))
  • kristinka22
    12. 05. 2011. u 13:33
    nekako sve poslije 6 mi ne sjeda, jučer sam jela poslije oko pola 8 i sjela mi je klopa ko šaka u oko :-D i definitivno sam odlučila nećeš više, ma ja nisam još krenula na djetu ovaj tjedan jedem manje , više puta i ne poslije 6 i počela sam vježbat. 2 kilice od pon :-) znači u 4 dana . krenut ću na djetu kad mi se malo ovo ustali jer sam student i jedem svakako i svašt i teško mi je ponekad kombinirat nešto jer ne znam šta ću i gdje ću sutra bit tako da prvo ovo da vidimo koliko će bit uspješno a od ponedjeljka ako Bog da djeta :-(
  • Anitt
    12. 05. 2011. u 12:23
    Haj svima i nadam se da vam se kilice tope ususret ljetu! Ja sam od ponedjeljka na svom jelovniku, znači danas mi je 4. dan i skinula sam 3 kile, to je 0,5 kg više nego u prvoj rundi. Uz to da još uvijek griješim kavom s mlijekom, cedevitom i tu i tam ukradem slatki zalogaj. Ja najviše volim jesti navečer kad završim sa skoro svim obavezama i uspavam bebača, tj. oko 21 h. Ali ne idem poslije odmah pred tv ili u krevet nego se još malo muvam, i obično idem na spavanac 2 sata poslije večere. Ne ljutim se Snjeguljice na tvoj komentar, ja sam samo napisala što ja jedem jer su me zamolili. Mislim da su i voći povrće jednako zdravi i važni i jedem puno povrća a jako malo voća jer mi to više odgovara. I to cijeli svoj život. Voće mi je tu i tamo na jelovniku, usput više ko desert, pogotovo ljeti. A povrće mi je mrak. I to svo i kuhano i svježe, i mislim da njime unosim dovoljno vitamina. Curke, držite se i puno vam uspjeha želim! Ja zadovoljna :)
  • SNJEGULJICA24
    11. 05. 2011. u 10:25
    pozdrav, drage moje suputnice u dijetarenju... :)
    moje rezultate i iskustva sa dijetom možete pročitati na prijašnjim postovima, ne da mi se sve ponovno tipkati, sve tamo piše... nadam se da će vam biti od pomoći... ;)

    kristinka22, traviata!! dobro je jesti do 6 sati, kasnije ne.. ali za ovu dijetu nije potrebna neka velika priprema jer iako se na prvu ova dijeta čini teška, uopće nije... što se tiče rasporeda, mogu se dani zamijeniti, ali je važno da se drži jelovnika propisanog za pojedini dan... znači, kroz sve dane dijete treba se proći, jesti kako piše, ali se dani mogu mijenjati...
    znači, ne trebate meso jesti drugi dan - možete ga prvi dan jesti, ali onda drugi dan treba jesti povrće kojeg smo maknuli sa prvog dana, itd. ALI JELOVNIK SE NESMIJE MIJENJATI!
    i nema kruha, kolača, zaprške, ničeg sa brašnom, pohanja - odnosno ugljikohidrata!!

    zgodnica...jedan mali savjet... krafne ti neće pomoći ako misliš mršaviti... to treba izbaciti, u svojoj glavi posložit prioritete jer tako nećeš dugo moći držati dijetu, uvijek ćeš griješiti... treba biti odlučan u cilju da mršaviš... sretno... :)

    sretno svima koji su na dijeti... pozdrav :)
  • kristinka22
    10. 05. 2011. u 21:00
    ja sam počela prvo s restrikcijom da nema hrane poslije 6 pa kad cijeli tjedan izdržim krećem na ovu djetu da ne šokiram previše organizam i da se lakše naviknem... jel ima netko iskustva da nam odgovori jel bitam raspored dana onda ili ne?
  • zgodnica
    10. 05. 2011. u 18:56
    Ipak nisam pocela sa dijetom jer sam se ubila od krofni :)))ali od sutra sigurno:)
    slatkamama budi zadovoljna to je super samo polako:)
    :***
  • traviata
    10. 05. 2011. u 08:27
    Stvarno vam se divim drage moje što uspijevate zadržati taj ritam dijete jer ja uvijek nečime u toku dana sagriješim, a uglavnom to je ajko kasno na večer zbog čega sam ljuta sama na sebe.
    Pitanje: da li se mora baš poštovati redoslijed dana i hrane u toj dijeti ili se može samovoljno jedan dan jesti mese, drugi voće, treći mliječni proizvodi - pitam stoga jer mi nije baš svaki dan određena namirnica pri ruci? Evo, primjerice, jučer smo na poslu imali neko slavlje i jela sam par kolačića, a kasnije me je pekla savjest, ali sam jučerašnji dan ostala na ugljikohidratima da ne miješam.
  • slatkamama
    09. 05. 2011. u 21:44
    srecno zgodnice :)) ja sam 6 dana na dijeti i skinula sam 3 kg :( da je bar 4 :))) idemo dalje....poz svima
  • zgodnica
    09. 05. 2011. u 19:13
    E,pa drage moje cure ja od sutra pocinjem sa ovom dijetom,pa cemo vidjeti sta ce biti:)
    Inace sam na dijeti vec 3 mjeseca,jedem sve upola i bez hljeba smrsala sam 9kg trebam jos kolko hocete :))) tj.jos 10kg:) da li se moze ovaj dan kad se jedu mlecni prouzvoni i voce zamjenit mesom :)
    poziic
  • magdos
    08. 05. 2011. u 23:05
    curke moje, kaj je vama? svaka dijeta je kanibalizam za tijelo.
    što mislite zašto ima toliko puno dijeta? da je DUGOROČNO dobra i zdrava-napisali bi jednu koje bi se
    svi mogli držati i riješiti problem zauvijek.
    Imam 54 godine, cijeli život (od neke 15-te godine), sam bila na kojekakvim dijetama.
    naravno da sam uspjela skinuti nekoliko kg. ALI, čim bih se vratila svakodnevnom načinu prehrane,
    kg su se vraćali (uz još koju više nego sam imala prije dijete).
    prije 5 godina sam skinula 17 kg u 7 mjeseci (4 konfekcijska broja manje), održavam ih i danas uspješno,ali uravnoteženom prehranom.
    ničega se nisam odricala. javite se da se vidimo. www.hranisedobro.com
  • Loginka
    08. 05. 2011. u 22:00
    pa da li si gladna na toj dijeti??
  • kristinka22
    08. 05. 2011. u 17:27
    što se tiče rasporeda dani jel se može kombinirat 2 dana za redom meso na različite načine ovisno šta znam da ću sutra imat pri ruci nabrzinu spremiti si??? hvala...
  • kristinka22
    07. 05. 2011. u 09:52
    a što se tiče tekućine slijepo se držim izračuna vodomjera da trebam popit 2 i pol litre vode i trudit ću se popit to. na ništa ne utječe ta količina vode? mislim nije prevelika količina ima li tko iskustava s tim jer nemam naviku baš tu količinu vode tokom dana popit...
  • SNJEGULJICA24
    06. 05. 2011. u 15:28
    pozdrav svima...

    samo ću se nadovezati na jelovnik od Anitt...
    preporučila bih da ne izbacujete voće... ono je obavezno, naročito zbog vitamina potrebnih organizmu... mogu se uzimati i razni dodati vitamina u šumečim tabletama, ali zdravije je ponekad pojesti voće... zato nemojte za taj dan mijenjati jelovnik...
    jaja se mogu mijenjati sa povrćem ili nečim drugim, ali voće NE IZBACUJTE radi svoga zdravlja... naškodit će vam to, možda ne odmah, ali kasnije ćete osjetiti na svom organizmu da vam fali vitamina...
    ne želim nikog uvrijediti svojim komentarom, dobronamjeran je - samo vam želim pomoći...

    sretno svima koje ste na ovoj dijeti, držte se!!! lijepi pozdrav...
  • kristinka22
    06. 05. 2011. u 15:19
    anitt nadam se da ćeš i drugi jelovnik podjelit s nama ovaj je famozan :-) puno hvala meni je ovo dosta obilno možda malo smanjim pa ode bar 6-7 kilica dole. svaka čast na trudu.
  • Anitt
    06. 05. 2011. u 12:28
    Evo mog jelovnika, nadam se da će nekoj od cura pomoći! Sretno!

    1. DAN – POVRĆE
    -DORUČAK: 1 kuhani krumpir (začinjen soli i kajenskim paprom)
    -RUČAK: 2 kuhana krumpira i salata od cikle
    -VEČERA: grah salata s lukom

    2. DAN – KUHANO MESO
    -DORUČAK: par kuhanih hrenovki
    -RUČAK: 20 dkg kuhane šunke
    -VEČERA: par kuhanih hrenovki, malo pršuta

    3. DAN – RIŽA, ŽGANCI
    -DORUČAK: puno kave s mlijekom i natrenom
    -RUČAK: vrećica riže kuhana u Vegeti
    -VEČERA: kuhana riža na salatu (malo octa, ulja, soli, papra i češnjak u prahu+kajenski papar)

    4. DAN – MLIJEČNI
    -DORUČAK: 10 dkg Gaude + 2 dcl jogurta
    -RUČAK: 10 dkg kravljeg sira+vrhnje+crvena paprika+sol+papar i 3 dcl jogurta
    -VEČERA: isto kao i doručak

    5. DAN JAJA – JA IZBACUJEM – UBACUJEM POVRĆE
    -DORUČAK: zdjelica juhe od smrznutog carskog povrća (cvjetača, brokula, mrkva)
    -RUČAK: juha od carskog povrća + salata od kuhanih mahuna
    -VEČERA: juha u koju dodam 1 kuhani krumpir

    6. DAN – VOĆE – IZBACUJEM I JEDEM MESO
    -DORUČAK: 15 dkg pileće salame
    -RUČAK: zdjelica juhe (vegeta i kuhana jetrica) + 2 kriške kuhane dimljene vratine
    -VEČERA: juha s jetricama + salama

    7. DAN – PEČENO MESO
    -DORUČAK: par hrenovki pečenih na teflon tavici, mrvica ulja
    -RUČAK: pečeno meso koje spremam i za familiju
    -VEČERA: ostaci ručka ili pečena vratina

    8. DAN – KUHANO MESO I POVRĆE
    -DORUČAK: kuhana piletina i kiseli krastavci
    -RUČAK: kuhana šunka i kupus salata
    -VEČERA: par hrenovki + kupus salata

    9. DAN – PEČENO MESO I POVRĆE
    -DORUČAK: 3 deblje kriške posebne salame prepečene na tavici
    -RUČAK: 3 pileća batka pećena u vrečici za pečenje zajedno s tikvicama + salata
    -VEČERA: pileća jetrica na naglo + salata

    10. DAN RIŽA + POVRĆE
    -DORUČAK: puno kave s mlijekom, malo kuhane riže s kiselim krastavcima
    -RUČAK: rižoto s lukom, tikvicama i šampinjonima + salata
    -VEČERA: isto kao i ručak

    11. DAN – MLIJEČNO + POVRĆE + JAJA + VOĆE
    -DORUČAK: 1 banana prelijana jogurtom light
    -RUČAK: 20 dkg gaude narezane na kockice sa zelenom salatom
    -VEČERA: 10 dkg gaude + 3 dcl jogurta

    12. DAN – JAJA + SALATA + VOĆE + JOGURT
    -DORUČAK: 1 kuhano jaje + 2dcl jogurta
    -RUČAK: salata po želji + 2 pečena jaja
    -VEČERA: jabuka + jogurt s cimetom

    13. DAN – VOĆE - JA MIJENJAM POVRĆEM
    -DORUČAK: salata od 2 rajčice, luk
    -RUČAK: musaka od krumpira i bukovača (kuhane krumpire narezati na ploške, bukovače prodinstati na luku, stavljati red krumpira, red bukovača u vatrostalnu posudu, prelijati s cca 2 dcl vruće vode s vegetom i zapeči u pećnici dok gornji sloj krumpira ne porumeni)+salata
    -VEČERA: isto kao i ručak u manjim količinama

    14. DAN – MESO + POVRĆE
    -DORUČAK: salama + kiseli krastavci
    -RUČAK: juha od pilećih jetrica, pečena vratina, dinstani šampinjoni + salata
    -VEČERA: isto kao i ručak