Cirkulacija, odnosno kolanje krvi organizmom, predstavlja ključ života. Ona omogućuje prijenos kisika i nutrijenata svim tkivima, hraneći na taj način sve tjelesne stanice i omogućavajući im oslobađanje od otpadnih produkata. Sve dok je cirkulacijski mrežni sustav uravnotežen, cijeli organizam funkcionira u optimalnim okvirima, uredno obavljajući svoje zadaće
Problemi s cirkulacijom uvijek su neugodni i otežavaju kvalitetu života, no zima je razdoblje kada oni posebno izlaze na vidjelo. Hladni dani osobito potenciraju simptome jer se zbog smanjenog protoka krvi u perifernoj cirkulaciji javljaju tegobe poput hladnoće, ali i trnaca i grčeva u rukama i nogama. Osim što su ove tegobe neugodne, u izrazito hladnim periodima mogu biti i poprilično bolne. Kako bi prevenirala ove tegobe, preporučujemo ti konzumaciju sljedećih namirnica!
Češnjak grije organizam
Ako bi trebalo izdvojiti jednu namirnicu koju bi svi s problemom loše cirkulacije trebali konzumirati, onda je to češnjak! Uz dobro poznata antibakterijska i antivirusna djelovanja, aktivne tvari iz češnjaka smanjuju razinu ''lošeg'' kolesterola i povisuju razinu ''dobrog'' kolesterola. Također, češnjak sadrži sumporne spojeve koji pomažu u detoksikaciji, a pokazuju i antikarcinogena svojstva. Češnjak je jednako koristan kada se upotrebljava i kao svjež i kao kuhan i kao pečen, stoga daj mašti oduška i svakodnevno posegni za ovom ljekovitom namirnicom.
Zima je pravo vrijeme da posegneš za cijelim nizom začina koji ne samo da poboljšavaju cirkulaciju, već i griju organizam, svojstvo koje je itekako poželjno u hladnim danima. Sigurno si svjedočila osjećaju zagrijavanja tijela kada jelu dodaš papar ili chilli, no slično vrijedi i za druge (možda manje poznate začine) poput cimeta ili đumbira. Ovi aromatični začini potiču cirkulaciju, a za instant zagrijavanje najbolje je tople napitke primjerice čaj ili vruću čokoladu oplemeniti cimetom i đumbirom.
Saznaj više o drugoj strani čudotvornog češnjaka!
Ginkgo biloba kao prvak cirkulacije
Mnogobrojna istraživanja na ovu temu pružila su znanstvenu potvrdu opravdanosti primjene u liječenju bolesti srca i pluća te ukazala na pozitivan učinak Ginkgo bilobe na mozak. Vrijednost Ginkga leži u njegovoj sposobnosti poticanja cirkulacije prema mozgu i ekstremitetima. Povećanjem protoka krvi, Ginkgo biloba posljedično ima pozitivan učinak na cjelokupni vaskularni sustav te pomaže osigurati hranjive tvari mozgu, očima, ušima i srčanom mišiću.
Čaša crnog vina ili malo ruma
Čaša crnog vina može učiniti čuda za tvoju cirkulaciju ili pak pokoja kap ruma u omiljenom čaju. No, nikako ne valja pretjerivati s unosom alkohola jer u većoj količini proširuje krvne žile što dovodi do brzog hlađenja organizma, a samim time i pogoršavanja simptoma loše cirkulacije.
Klikni na alkometar.
