Zaboravi na isklesani six pack i oblikovana ramena - jedna teretana odlučila je otkriti istinu o tome kako vježbanje uistinu izgleda, prenosi Fitness Magazine.
Ovaj recept za kremšnite izvrstan je za sportaše jer sadrži kvalitetne aminokiseline te visok udio ugljikohidrata, a idealan je za osobe koje ne toleriraju ili ne konzumiraju mlijeko.
Mnogo je umjetnih napitaka za mršavljenje na današnjeg tržištu zdrave hrane, a većina tih dodataka nije nimalo učinkovita i šteta je po zdravlje. Zbog ovoga, mnogi se okreću prirodnim domaćim pripr...
Crnu limunadu je jednostavno pripremiti, potrebni su ti filtrirana voda, aktivni ugljen, svježe iscijeđeni limun i zaslađivač po želji, naravno neki zdravi. Nutricionistica Sandra Marić Bulat, kaže...
BMI (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima. Iako se učestalo koristi, ovaj parametar i... Pročitaj više
BMI (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima. Iako se učestalo koristi, ovaj parametar ima svoje manjkavosti i stoga se ne bi trebao koristiti kao jedini pokazatelj stupnja uhranjenosti. Naime, moguće je biti gojazan i imati adekvatnu tjelesnu masu i isto tako je moguće imati prekomjernu tjelesnu masu i ne biti gojazan. Od samog broja kilograma važniji je sastav tijela tj. omjer masne i nemasne tjelesne mase. Sportaši poput dizača utega imaju visok BMI što nije zabrinjavajuće jer oni imaju visok udio mišićnog tkiva koje teži više od masnog tkiva. Nadalje, vrlo neaktivne osobe čiji je BMI u poželjnom rasponu mogu imati suvišak masnog tkiva. Ipak, prekomjerna tjelesna masa i gojaznost najčešće idu jedno s drugim.
1
Idealna tjelesna masa
Idealna tjelesna masa procjenjuje se uzevši u obzir visinu, dob i spol osobe, a podrazumijeva optimalne udjele pojedinih komponenti tijel...
2
Oblik tijela
Uz pomoć računaljke za oblik tijela i omjera tvog struka i bokova, možeš saznati jesi li „tip kruške” ili „tip jabuke” i imaš li stoga po...
3
Građa tijela
Saznaj kakve si građe tijela pomoću mjerenja opsega zapešća i svoje visine. Na taj način shvatit ćeš da idealna tjelesna masa varira ovis...
4
Ovulator
Ovulator će ti pomoći da izračunaš svoje plodne i neplodne dane. Razdoblje plodnosti žene u jednom ciklusu je kratko (2 dana prije i 1 da...
Gotovo da nema odraslog čovjeka kojem se nije dogodilo da razmišlja o nekoj osobi i da ga ona odmah potom nazove na telefon ili je sretne na nekom sasvim neočekivanom mjestu. Ili kad netko razmišlj...
Meghan Markle otkrila je da svako jutro pije smoothie, a recept je otkrila u intervjuu za The Chalkboard u kojem je pričala i o svojim drugim zdravim navikama.
Životne lekcije pune su mudrosti jer se do njih gotovo uvijek dolazi težim putem. Ipak, najgori dio tog procesa je prihvaćanje da ponekad svaka prilika u životu neće potrajati, a ti to shvatiš tek ...
Previsok unos soli može biti ''tihi ubojica'' u obliku hipertenzije (povišen krvni tlak), koji je čest uzročnik smrtnosti u nas i u svijetu. Osim s povišenim tlakom prekomjeran unos soli povezuje s...
