Ukloniti bol u leđima i učvrstiti trbušnajke odjednom nikada nije bilo lakše. Uz 'Superman' vježbu aktiviramo core i fokusiramo se samo na njega dok istovremeno popravljamo držanje i uklanjamo bol ...
Usporeni rad štitnjače ili hipotireoza traži poseban tip prehrane, a preporučuju se namirnice s niskim do srednjim glikemijskim indeksom kao što su zobene pahuljice s jogurtom i cimetom. Savjete za...
Mnogi osviješteni pobornici organske hrane kao jedan od najčešćih motiva svog odabira navode: ne želim sebe i djecu trovati pesticidima, ne želim unositi antibiotike, ne želim GMO. Upravo je stoga ...
Crnu limunadu je jednostavno pripremiti, potrebni su ti filtrirana voda, aktivni ugljen, svježe iscijeđeni limun i zaslađivač po želji, naravno neki zdravi. Nutricionistica Sandra Marić Bulat, kaže...
BMI (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima. Iako se učestalo koristi, ovaj parametar i... Pročitaj više
BMI (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima. Iako se učestalo koristi, ovaj parametar ima svoje manjkavosti i stoga se ne bi trebao koristiti kao jedini pokazatelj stupnja uhranjenosti. Naime, moguće je biti gojazan i imati adekvatnu tjelesnu masu i isto tako je moguće imati prekomjernu tjelesnu masu i ne biti gojazan. Od samog broja kilograma važniji je sastav tijela tj. omjer masne i nemasne tjelesne mase. Sportaši poput dizača utega imaju visok BMI što nije zabrinjavajuće jer oni imaju visok udio mišićnog tkiva koje teži više od masnog tkiva. Nadalje, vrlo neaktivne osobe čiji je BMI u poželjnom rasponu mogu imati suvišak masnog tkiva. Ipak, prekomjerna tjelesna masa i gojaznost najčešće idu jedno s drugim.
1
Idealna tjelesna masa
Idealna tjelesna masa procjenjuje se uzevši u obzir visinu, dob i spol osobe, a podrazumijeva optimalne udjele pojedinih komponenti tijel...
2
Oblik tijela
Uz pomoć računaljke za oblik tijela i omjera tvog struka i bokova, možeš saznati jesi li „tip kruške” ili „tip jabuke” i imaš li stoga po...
3
Građa tijela
Saznaj kakve si građe tijela pomoću mjerenja opsega zapešća i svoje visine. Na taj način shvatit ćeš da idealna tjelesna masa varira ovis...
4
Ovulator
Ovulator će ti pomoći da izračunaš svoje plodne i neplodne dane. Razdoblje plodnosti žene u jednom ciklusu je kratko (2 dana prije i 1 da...
Margrit Coates, iscjeliteljica i komunikatorica sa životinjama iz Velike Britanije prilikom posjeta Hrvatskoj gdje trenutno promovira svoju novu knjigu "Glas životinja", posjetila je sklonište za n...
Svaka osoba koja preživi moždani udar ima drugačiji tijek oporavka. Prvi korak u oporavku je razumijevanje prirode posljedica kako onih fizičkih tako i psihičkih jer neminovno je da nastale tjelesn...
Vrlo je važno održati dinamiku u svojoj dnevnoj rutini vježbanja, a ovo je prava vježba za to jer je sasvim drugačija i u isto vrijeme oblikuje core i leđa, što automatski popravlja i tvoje držanje...
Kako odrediti svoj tip kože i idealnu kremu za lice, te mnoge druge savjete otkrila nam je Elvira Lazić Mosler, docentica na Hrvatskom katoličkom sveučilištu, dermatovenerolog u OB Dr. Ivo Pedišić ...
