Gubitak kilograma je tvoj veliki životni plan ili samo želja koju još nisi odlučila ostvariti. Upoznata si s vježbama i jelovnicima uz koje ćeš stići do tog cilja, ali sa sljedećim stvarima vezanim uz mršavljenje sigurno nisi upoznata.
Gubitak kilograma ne donosi nužno sreću
Postavljanje cilja i postizanja istog može stvoriti nevjerojatan osjećaj zadovoljstva i samopouzdanja. No, nemoj očekivati da ćeš time što ćeš smršaviti riješiti sve probleme sa svojim dečkom ili suprugom, probleme na poslu ili neke druge. Studija sa Sveučilišta u Londonu proučavala je skoro 2.000 ljudi koji su gubili na težini u periodu od 4 godine. Istraživači su otkrili da je kod ljudi koji su su izgubili kilograme gotovo dvaput vjerojatnije da će biti depresivni nego kod ljudi koji su dostigli određenu tjelesnu težinu koju uspijevaju održavati. Stoga je savjet da svakako smršaviš kako bi se osjećala bolje i živjela dulje, ali svakako potraži savjet za emocionalne probleme koji te muče.
Gubitak kilograma može promijeniti okus hrane
Kako gubiš na težini, tako tvoji okusni pupoljci mogu postati manje osjetljivi, kaže John Morton, voditelj istraživanja na sveučilištu Stanford. To također može objasniti zašto pretile osobe imaju tendenciju jesti više kada traže zadovoljstvo u hrani, umjesto da se fokusiraju na samu kvalitetu ili okus iste. Morton je u svom istraživanju otkrio da ljudi koji mršave, obično gube i želju za slanom hranom.
Mršavljenje će utjecati i na vezu
Tvoji napori da smršaviš mogu zbližiti tebe i tvog partnera. Ili će tvoj uspjeh možda dovesti do problema. Studija objavljena u Health Communication otkrila je da kada partner nije uspio podržati promjene u prehrani ili fizičkim aktivnostima, odnos u vezi je postao lošiji.
Trebat će ti vremena da se privikneš
Kada skineš kilograme, promijeniš garderobu i dobiješ više energije, misliš da će se tvoj odraz u ogledalu odmah pokazivati radosnu i ispunjenu osobu. Ne nužno. Veliki broj žena tek s vremenom zavoli svoje tijelo, počne oblačiti uže majice i suknje.
Bit će ti hladnije nego inače
Manja tjelesna težina je još jedan novi razlog za zimnicu. Kada izgubiš 10 posto svoje tjelesne težine, tvoja štitnjača se može privremeno uspavati, što usporava metabolizam i postaješ osjetljiva na hladnoću.
Gubitak kilograma će ojačati memoriju
Pretile žene koje su izgubile 15 kilograma su ujedno dramatično poboljšale svoje rezultate na testovima pamćenja, tvrdi švedska studija. Druga studija koja je pratila ljude koji imaju želučanu premosnicu, pokazala je kako se memorija pacijenata značajno poboljšana nakon samo tri mjeseca od ugrađivanja.
Nakon gubitka kilograma, bolje ćeš spavati
Kada smršaviš, vidjet ćeš da imaš više energije tijekom dana. Kada si aktivnija danju, bit ćeš više iscrpljena navečer, a to znači i da će tvoj san biti bolji, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Sleep. Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine otkrilo je da je provođenje plana mršavljenja i dijeta s visokim udjelom vlakana dovode do toga da se lakše zaspi i mirnije spava; dok visoke razine masnoće i prehrana sa šećerima rezultirala spavanjem s više trzanja i okretanja tijekom noći.
