zdrava krava postala
Štitnjača je jedna od najvažnijih žlijezda u tijelu. Proizvodi hormone koji utječu na svaku stanicu, tkivo i organ u našem tijelu. Njena disfunkcija može pridonijeti mnogim problemima u tijelu kao što su porast tjelesne težine, mentalni i fizički umor, oslabljena imunološka i probavna funkcija.
Učiteljica kundalini joge Ljiljana Valdec Horvat – Sat Kriya Kaur otkriva moćnu vježbu koja rad štitne žlijezde dovodi u ravnotežu.
- Na razini grla postavi dlanove u tzv. „medvjeđi hvat“, pričvrsti prste, stvarajući napetost na dlanovima gotovo kao da ih želiš razdvojiti. Podlaktice su paralelno sa tlom.
- Sa svakim udahom okreni torzo u lijevo.
- Svaki pokret i udah u lijevo šalje krv prema srcu koje je locirano na lijevoj strani tijela.
- Sa svakim izdahom okreni torzo u desno.
- Svaki okret u desno promiče detoksikaciju jetre, koja se nalazi na desnoj strani tijela.
Vježba se izvodi od jedne do tri minute. Nakon vježbe sjedni tiho, zatvorenih očiju i duboko diši, primjećujući učinak vježbe na tjelesno i energetsko stanje. Pokušaj ubrzati pokret do brzog i ritmičkog stanja za promicanje protoka energije, koji zauzvrat istiskuje stajaću energiju i smanjuje upalu, oslobađajući blokade koje su pohranjene u organima i žljezdanom sustavu.
