Fitness Vježbe za mršavljenje
14766 prikaza

Ona je najljepša žena na svijetu - otkrivamo što jede i kako vježba

Guliver/Shutterstock
1/1
Časopis People peti je put proglasio Juliu Roberts najljepšom ženom na svijetu, a glumica je, osim što je kazala da je polaskana, komentirala i da vjeruje kako su najbolje godine života tek pred njom. Roberts je najljepšom, po izboru People'sa prvi put proglašena 1991., godinu dana nakon što ju je u orbitu slavnih lansirala romantična komedija "Zgodna žena", piše večernji.hr

Časopis People najljepšom ju je proglasio i 2000., 2005. i 2010. godine. Glumica je 2001. osvojila Oscara za ulogu u filmu "Erin Brockovich". Četrnaest je godina u braku s filmskim snimateljem Dannyjem Moderom s kojim ima troje djece. Prošlogodišnja laureatkinja po izboru People'sa bila je zvijezda serije "Prijatelji" Jennifer Aniston. Otkrivamo ti kako Julia Roberts vježba i što jede da i u 49 godini osvaja ovako laskave titule.

Fitness rutina Julie Roberts

Trenerica Kathy Kaehler, osmišljava već godinama treninge za Juliu Roberts, a mi ti donosimo njezin plan vježbanja iz 2016. godine. Kaehler je trenerica sestara Kardashian, glumica Meg Ryan, Drew Barrymore, Kim Basinger i Michelle Pfeiffer. Kathy Kaehler je osim po vježbama poznata i po nutricionističkim savjetima.

 | Author: Hahn Lionel/Press Association/Pixsell Hahn Lionel/Press Association/Pixsell

Ponedjeljak - Total Body

  • 20 do 40 minuta step aerobic
  • 40 minuta total body work:
  • čučnjevi
  • plank (izdržaj 1 minuta)
  • sklekovi
  • trbušnjaci

Julia Roberts obično radi tri serije po 15 ponavljanja, a za step aerobic trenerica joj za svaki trening osmisli različite varijante. "Svaki trening nam se sastoji od 20 do 40 minuta step aerobica i 40 minuta posvećenih vježbama snage", kaže Kaehler.

Utorak - Pilates

  • 20 do 40 minuta step aerobic
  • 40 minuta pilates:
  • Double Leg Lifts
  • Scissor Kicks
  • Bent Leg Lifts
  • Elevated Clams
  • One Hundreds
  • Criss Crosses

 | Author: Guliver/Shutterstock Guliver/Shutterstock

Pilates je temeljni trening Julie Roberts, pomaže joj da trup održi snažnim, također joj pomaže da svoje slavne noge održi vitkim i s izduženim mišićima. Kaehler kaže da svim svojim slavnim klijenticama savjetuje da umjesto razmišljanja tipa "ah, opet moram na trening, baš mi se ne da", stave fokus na svoje tijelo, odnosno kakvo će ono biti zahvaljujući treningu.

Srijeda - vježbe za trup (Abs/Core)

  • 20 do 40 minuta step aerobica
  • 40 minuta trening s vlastitom težinom:
  • Planks (1 min. izdržaj, 3 ponavljanja)
  • Lying Down Double Leg Lift (3 serije po 10 ponavljanja)
  • T-Pose (30 sekundi izdržaj)
  • Full Plank Leg Lift (minuta svaka noga)
  • Double Hip Lift (2 serije po 20 ponavljanja)

Dijeta Julie Roberts

Julia Roberts uči svoju djecu da jedu kvalitetnu hranu kako sebe nikad ne bi morali kažnjavati rigoroznim dijetama. Ona nikada nije na dijeti, a njeno načelo zdrave prehrane je da jede puno svježeg povrća i izbjegava brzu hranu, ali smatra da pojesti sladoled tu i tamo nije veliki grijeh. Također savjetuje svakome tko želi biti zdrav i imati lijepu kožu da se drži dalje od alkohola i pije puno vode.

Pročitaj kakva je bila fitness rutina Julie Roberts 2012. godine

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.