Duga putovanja mogu utjecati na cirkulaciju krvi u nogama te u težim slučajevima čak dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka. Kako bi to spriječili, sve više ljudi na putovanja nosi kompresivne čarape. Što su kompresivne čarape, zašto i kako se koriste te tko bi ih trebao nositi i izbjegavati, pročitajte u nastavku.
Kompresivne čarape se obično smatraju dijelom standardnog ormara starijih ljudi, pa bi vas moglo iznenaditi što ih sada možete vidjeti na društvenim mrežama kako su sve popularnije među mlađom populacijom. Ovakve uske čarape često se viđaju u domovima za njegu starijih i bolnicama, ali sada ih možete vidjeti na TikToku i Instagramu u jarkim bojama i uzorcima kako ih mnogi nose na putovanjima. Budući da se kompresivne čarape obično nose iz medicinskih razloga, trebate li ih nabaviti za putovanja ako vam nisu nužno potrebne? Evo što stručnjaci kažu.
Kako djeluju kompresivne čarape?
Dr. Collin Johnston objasnio je za Verywell Health kako su kompresivne čarape namijenjene poboljšanju protoka krvi prema donjim ekstremitetima - nogama i stopalima. Kompresivne čarape se razlikuju od običnih visokih čarapa po tome što nježno pritišću nogu od gležnja prema gore kako bi poboljšale protok krvi.
Kompresivne čarape dolaze u različitim duljinama ovisno o vašim potrebama, a postoje čarape koje sežu ispod koljena, do koljena, do bedra i sve do struka. Umjesto da vrše isti pritisak kroz cijelu duljinu, čarape primjenjuju postupno sve veći pritisak kako bi održale protok krvi. "Taj pritisak pomaže da sitni zalisci unutar vena bolje funkcioniraju i potiče protok krvi natrag prema srcu, sprječavajući prekomjerno nakupljanje krvi u donjim ekstremitetima i čak smanjujući rizik od stvaranja krvnih ugrušaka", rekao je Johnston.
Količina pritiska mjeri se u milimetrima žive (mmHg), a Johnston objašnjava kako je idealna razina kompresije između 20 i 30 mmHg, ali dostupne su i više ili niže razine.
Za što se koriste kompresivne čarape?
Dr. Jeffrey Apple, specijalist vaskularne kirurgije u VeinSolutionsu, objasnio je kako se kompresivne čarape najčešće koriste u dva slučaja: za liječenje proširenih vena i stanja u kojem limfna tekućina nakuplja u nogama i uzrokuje oticanje (limfedem). Dijabetes je jedno od stanja koje može dovesti do ovog tipa oticanja. Kompresivne čarape također se mogu propisati pacijentima nakon vaskularnih operacija.
"Čarape ove vrste se također koriste kao dio procesa zacjeljivanja nakon određenih postupaka liječenja proširenih vena poput skleroterapije, minimalno invazivne venske operacije i endovenske ablacije", rekao je Apple te dodao da pacijenti obično trebaju nositi kompresivne čarape najmanje dva tjedna nakon operacije ili koliko god im njihov liječnik preporuči tijekom oporavka.
Kompresivne čarape također se koriste kod osoba koje zbog posla cijeli dan stoje. Medicinska sestra KC Dwyer iz Kansas Cityja opisala je za Verywell da su kompresivne čarape neophodan dio njezine radne odjeće: "One mogu napraviti značajnu razliku i biti presudne hoće li vam noge funkcionirati dan nakon smjene. Ljudi znaju da puno hodamo na poslu, ali ne shvaćaju koliko stojimo. Poznajem medicinske sestre koje su odbijale nositi ih kad su tek počele raditi i kasnije su zažalile".
Kompresivne čarape odličan su izbor za duga putovanja
Kada ste na dugom letu (pet sati ili više), velike su šanse da se nećete previše kretati tijekom tog vremena. Kada ste skučeni u malom prostoru i ne krećete se, usporava se cirkulacija krvi između srca i potkoljenica, navodi Healthline. Mišići potkoljenice su ono što šalje krv iz donje polovice tijela nazad kroz krvožilni sustav do srca. Kad se ti mišići ne stežu, cirkulacija se ne odvija učinkovito i tada možete osjetiti oticanje, trnce i nelagodu. Smanjena cirkulacija također vas može izložiti većem riziku od plućne embolije i krvnih ugrušaka.
Ako nemate određene kompresivne čarape koje vam je propisao liječnik, nemedicinske potporne čarape su kompresivne čarape koje se općenito preporučuju za putovanja. Ove vrste čarapa mogu se jednostavno kupiti online ili u ljekarnama, a također možete odabrati razinu kompresije prema onome što vam najviše odgovara.
Da biste nosili kompresijske čarape u zrakoplovu, busu, vlaku ili automobilu, dobra je ideja vježbati kako ih navući nekoliko puta prije samog putovanja. Jednom kada ste to savladali, obucite ih neposredno prije ukrcavanja ili polaska na put i nosite ih najbolje tijekom cijelog puta. Iako se mogu nositi cijelo vrijeme dok letite ili se vozite, kompresivne čarape mogu biti neudobne pa ih možete s vremena na vrijeme skinuti kako biste odmorili noge i zatim ih opet obucite.
Kompresivne čarape su dobar izbor za putovanja duža od pet sati
Nuspojave su rijetke, ali se ipak javljaju
Kompresivne čarape mogu nosite neke nuspojave iako su one rijetke. Čak i ako ste navikli nositi kompresivne čarape, suhi zrak, skučeni uvjeti i nepredvidiva priroda putovanja mogu povećati vjerojatnost nuspojava. Moguće nuspojave nošenja kompresivnih čarapa tijekom putovanja uključuju:
- Svrbež
- Prekid cirkulacije
- Peckanje ili trenje
- Modrice
- Nadražena koža.
Ipak, imajte na umu da kada su kompresivne čarape pravilno obučene nije tako vjerojatno da će se pojaviti nuspojave, dok šanse može povećati krivo korištenje i pretjerana uporaba.
Tko bi trebao nositi, a tko izbjegavati kompresivne čarape na putovanju?
Liječnik može preporučiti kompresivne čarape za putovanja ako imate kroničnu vensku insuficijenciju, povijest krvnih ugrušaka, nedavno ste imali zahvat za proširene vene ili imate zdravstveno stanje koje vas čini sklonijima ugrušcima. Čak i ako nemate nijedno od gore navedenih stanja, kompresivne čarape mogu vaš let ili vožnju učiniti udobnijim, posebno ako imate tendenciju oticanja i gubitka cirkulacije tijekom putovanja zrakoplovom.
Ako imate osjetljivu kožu koja se lako ogrebe ili je oštećena i ima modrice, ne preporučuje se nošenje kompresivnih čarapa jer mogu uzrokovati ozljede na koži, a trljanje ili ranice uzrokovane kompresijskim čarapama mogu čak dovesti do infekcije ako se o njima ne brinete pravilno. Ako niste sigurni jesu li kompresijske čarape dobar izbor za vas, razgovarajte s liječnikom prije no što ih koristite na dužem putovanju.
