Hrana Zdravi recepti
11306 prikaza

Krastavci: Pomažu kod mršavljenja i smanjuju šećer u krvi

Guliver/Shutterstock
1/1
Hrskave krastavce definitivno možemo smatrati jednim od zaštitnih znakova ljeta. Obiluju blagotvornim nutrijentima, određenim biljnim komponentama i antioksidansima koji mogu pomoći u liječenju i prevenciji određenih stanja.

Jesi li znala da krastavci zapravo pripadaju skupini voća?

Osim toga, krastavci su siromašni kalorijama, sadrže značajnu količinu vode i topljivih vlakana što ih čini idealnom namirnicom za održavanje hidracije, kao i za mršavljenje.

U nastavku ti donosimo nekoliko razloga zbog kojih bi se krastavci ovog ljeta češće trebali naći na tvojem tanjuru.

  • Bogati su hranjivim tvarima: Krastavci su siromašni kalorijama, ali obiluju vodom i određenim vitaminima i mineralima. Konzumiranje krastavaca s korom osigurat će ti značajan unos nutrijenata.
  • Sadrže antioksidanse: Krastavci sadrže antioksidanse, poput flavonoida i tanina, koji mogu spriječiti nakupljanje štetnih slobodnih radikala i smanjiti rizik od pojave kroničnih bolesti.
  • Mogu smanjiti razinu šećera u krvi: Iako su potrebne dodatne studije, određena istraživanja na životinjama pokazuju kako krastavci mogu pomoći u smanjenju razine šećera u krvi i prevenirati komplikacije povezane s dijabetesom.
  • Podržavaju rad probavnog sustava: Krastavci sadrže dobar udio vlakana i vode, poznatih saveznika u borbi protiv konstipacije.
  • Protiv viška mokraćne kiseline bori se ovim sokom.
Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.