Neplodnost u današnje vrijeme postaje sve veći problem diljem svijeta, a statistika pokazuje kako pogađa otprilike jedan na šest parova. Problemi s neplodnošću nisu uvijek izlječivi, međutim ponekad se stanje može poboljšati uvođenjem jednostavnih promjena u prehrambenim navikama i načinu života.
U nastavku ti donosimo listu nekih od čimbenika i nutrijenata koji se povezuju s poboljšanjem plodnosti kod muškaraca.
Redovita tjelovježba
Istraživanja pokazuju kako uvođenje redovite tjelesne aktivnosti može poboljšati razinu testosterona i poboljšati plodnost, posebice kod onih muškaraca koji su rijetko tjelesno aktivni.
Vitamin C kao dodatak prehrani
Oksidativni stres jedan je od mogućih uzročnika neplodnosti kod muškaraca. Postoje dokazi da uzimanje antioksidansa u obliku dodataka prehrani, kao što je vitamin C, može poboljšati plodnost.
Recepti uz koje će tvoje tijelo imati idealnu ph-ravnotežu.
Dovoljan unos vitamina D
Istraživanja pokazuju kako uzimanje vitamina D u obliku dodataka prehrani može utjecati na poboljšanje razine testosterona kod muškaraca koji imaju deficit vitamina D i nižu razinu testosterona.
Piskavica kao dodatak prehrani
Piskavica je poznata biljka koja se često koristi u kulinarske i medicinske svrhe. Nekoliko istraživanja koja su ispitivala učinak piskavice na poboljšanje seksualne izvedbe i libida pokazuju obećavajuće rezultate. No, važno je naglasiti kako se u većini istraživanja koristio ekstrakt piskavice u obliku dodatka prehrani.
Dovoljan unos cinka
Uzimanje cinka kao dodatka prehrani može povećati razinu testosterona i utjecati na povećanje plodnosti kod muškaraca s niskom razinom cinka.
Ashwagandha
Ashwagandha je biljka koja se u Indiji u medicinske svrhe koristi već stoljećima. Istraživanja pokazuju kako uzimanje ashwagandhe može utjecati na povećanje razine testosterona i poboljšanje plodnosti kod muškaraca.
