Iako nije uvijek lako biti psihički jak, naročito kada stvari u životu idu u lošem smjeru, no tvoja snaga će ti pomoći da iz životnih kriza izađeš zdrava i mentalno stabilna.
Gubitak voljene osobe, zdravstveni problem, sukobi u vezi ili braku, financijski problemi su samo neke od teškoća s kojima se većina nas suočava u jednom trenutku života.
Način na koji razmišljaš o životnim, neizbježnim zaprekma utječe na tvoju sposobnost da se nosiš sa emocijama u teškim vremenima. Razvijanje unutarnjeg dijaloga je jedan od najproduktivnijih načina mentalno jakih ljudi za jačanje unutarnje snage i uspješno suočavanje s problemima.
Jesi li svjesna svojih emocija i kako one utječu na tvoj život?
U svemu tome može pomoći ponavljanje pozitivnih, ali ipak realnih afirmacija koje će spriječiti prevladavanje negativnih misli koje te sustižu. Stoga ti navodimo 9 misli koje će ti pomoći da prebrodiš krizne situacije i teška vremena.
Imam ono što mi je potrebno da prođem kroz sve ovo
Misleći "Ne mogu to učiniti" ili "To nije pošteno" ćeš uzrokovati osjećaj poraza i bespomoćnosti. Umjesto da inzistiraš na tome da ti je u životu potrebno više novaca, više razumijevanja, više vremena, fokusiraj se na ono što imaš. Ako si završila školovanje, osnovala obitelj, imaš radno iskustvo, očito imaš neke vrijedne odnose, vještine, alate i resurse koji ti mogu nadalje pomoći u ostvarivanju ciljeva.
Radiš li posao koji voliš, koji bi radila, a da ti za to ne plate ni novčića?
Živim prema svojim vrijednostima, koje su mi važne
Uvijek će postojati ljudi kojima se nećeš se sviđati i vrijeme kada se ljudi neće slagati s odlukama koje donosiš. Ali tvoj zadatak i životni cilj nije ugoditi svima. Budi dovoljna hrabra da živiš u skladu sa svojim vrijednostima, čak i kada to znači stvaranje nepopularne odluke.
Neuspjeh je dio puta do uspjeha
Neuspjeh nije zabavan, ali opterećivanje s istim nikako neće pomoći. Svaki put kad padneš, taj korak pokazuje da nastojiš pomaknuti svoje granice i da želiš ići naprijed. Stoga je svaki neuspjeh nova prilika da konačno postaneš jača i bolja u onome što želiš.
Sve što mogu učiniti, činim najbolje što mogu
Zahtijevati izvrsnost od sebe može donijeti više štete nego koristi. Nemoj težiti ostvarivanjem nemogućih ciljeva jer ne ovisi sve samo o tebi. Nastoj kada nešto radiš, dati sve od sebe i to je sasvim dovoljno. Bilo da si na razgovoru za posao koji ti zaista treba ili da nastojiš napredovati na poslu, nemoj razmišljati o pogrešnim postupcima jer ćeš postati anksiozna i na kraju se pokazati u lošijem svjetlu.
Pet godina od sada to neće biti važno koliko ja mislim da hoće
Ako trenutno imaš probleme koji su te emocionalno dokrajčili, pokušaj se sjetiti da emocionalna bol, tjeskoba ili sukobi neće trajati zauvijek. Mnoge odluke koje danas doneseš i brige koje te zaokupljaju zapravo će u budućnosti biti manje važni ili ih se uopće nećeš sjećati.
10 stvari zbog kojih vrijedi riskirati
Ja sam jača nego što mislim
Ozbiljan zdravstveni problem ili gubitak voljene osobe mogu biti vrlo demotivirajući. Ali negativne misli poput "nikad se neću oporaviti od ovoga" ili "ja više nikada neću biti sretna" samo će te još više vući prema dolje i uzrokovati depresiju. Životna nesreća često otkriva skrivenu unutarnju snagu za koju nisi ni znala da je imaš.
Mogu se nositi sa lošim osjećajima
Ako prolaziš kroz teška vremena u kojima se moraš nositi s problemima, možda se poželiš zatvoriti u sebe i čekati da sve to prođe. No, zapravo bi trebala suočiti se sa svojim osjećajima. Emocije poput straha, stida i razočarenja su neugodne, ali neće te dokrajčiti. Prije ćeš ih se osloboditi ako se suočiš s njima i tako postaneš sposobna nositi se s problemima i nemirom koji stvaraju.
Žgaravica je znak da "gutaš" osjećaje
Ja mogu kontrolirati kako mislim, osjećam se i ponašam
Kriviti druge ljude za ono što se događa u tvom životu neće ti pomoći. Ako možeš kontrolirati kako misliš, kako se osjećaš i ponašaš, to će te osnažiti da postupiš najbolje s obzirom na okolnosti ili napraviš pozitivne promjene u svom životu.
I prije sam padala, a sada ću se ponovno uzdići
Podsjeti se na vrijeme u kojem si također doživjela određeni poraz koji si prebrodila. Suočavanju s prošlošću i prisjećanje na borbe koje si vodila može ti pomoći skupiti snagu da se nosiš s novim problemima.
Znaš li da tvoja prošlost, sadašnjost i budućnost postoje istovremeno?
