Neki ljudi su prirodno negativni, žale se, raspravljaju, uspoređuju se s drugima, stvaraju drame i jednostavno sve vide na negativan način. Što trebaš napraviti da njihova negativnost ne utječe na tebe?
Uvijek će biti zapreka u životu, imat ćeš loših dana i ponekad trebaš biti realna kad govoriš o osjećajima, ali je također važno pokušati dugoročno imati pozitivan stav.
Psychology Today tvrdi da svjesno odabiremo s kim se družimo, a ako si okružena negativnim prijateljima ili članovima obitelji, možeš se odvojiti od njih. Odvajanje od negativnih pojedinaca glavni je aspekt samopouzdanja, ljubavi prema sebi i samopoštovanja. Vjerojatno nećeš promijeniti te negativne osobe pa je najbolje da samo kreneš dalje. Zapamti, nitko te ne može učiniti nesretnim bez tvog dopuštenja.
Međutim, ponekad se možeš susresti s negativnim ili nepristojnim osobama tijekom profesionalnih obaveza ili tvoji prijatelji mogu imati loš dan. Ovo su savjeti kako izbjeći da učine i tebe negativnom osobom.
Nemoj shvaćati osobno
Možda si čula nekog kako te ogovara, možda te kolega zaboravio obavijestiti o važnom poslovnom sastanku ili možda je osoba u redu ispred tebe izrazito nepristojna prema trgovkinji. Mnogo puta negativni ljudi preusmjeravaju svoje probleme na nedužne ljudi u svojoj okolini. Njihovo se ponašanje očituje iz nesigurnosti, straha i ljutnje. Najvažnija stvar koje se možeš sjetiti je da je problem u njima, a ne u tebi, stoga to nemoj osobno shvaćati.
Vježbaj zahvalnost
Napiši popis zahvalnosti, dopusti ljudima da znaju koliko si zahvalna za njihovu prisutnost i izbroji svoje blagoslove za male stvari. Vježbanje zahvalnosti dokazano povećava sreću pojedinca, bez obzira na tvoje ljubavno, financijsko i zdravstveno stanje. Potičemo te da nabrajaš svoje blagoslove što je češće moguće. Možeš biti zahvalna što su ti roditelji živi ili što ti je tramvaj došao na vrijeme, mogućnosti su bezbrojne.
Pogledaj izazove kao priliku za rast
Kad uzmeš vremena da staviš stvari u perspektivu, promijeniš mišljenje i svoju percepciju o tome što bi druga osoba mogla doživjeti, rast ćeš kao pojedinac. Možeš se i zapitati: Što se događa u životu ove osobe da se ponaša na takav način?
"Možemo se žaliti jer grm ruže ima trnje ili se radovati jer trnoviti grm ima ruže", rekao je Abraham Lincoln.
Na negativne situacije odgovori humorom
Svi smo čuli da je smijeh najbolji lijek, i to je istina. Smijeh smanjuje stres i podiže raspoloženje, ali također je dobar za tvoj odnos s drugim ljudima. Smijeh približava ljude, stvara intimnost i snažan je alat za upravljanje sukobima i smanjenje napetosti. Bilo da se radi o partneru, prijateljima, obitelji ili suradnicima, možeš naučiti koristiti humor kako bi ublažila neslaganje, smanjila razinu stresa i komunicirala na način koji jača i produbljuje tvoj odnos.
Provedi vrijeme sama
Mnoga istraživanja pokazuju da provođenje vremena u samoći povećava samosvijest, samopouzdanje i sreću. S vremenom će ti postati ugodno provoditi vrijeme u samoći i naučit ćeš da ti vrijeme koje provodiš sama može pomoći da bolje razumiješ samu sebe i riješiš teške situacije. Kad netko djeluje negativno na tebe, odmakni se i odvoji malo vremena za sebe. Razmisli o svojim postupcima, svojim osjećajima i dopusti sebi da budeš svjesna.
