Zdravlje Simptomi i pomoć
15130 prikaza

8 čudnih stvari koje ćeš početi raditi ako si dugo pod stresom

Guliver/Shutterstock
1/1
Ako si duže vrijeme pod stresom, treba paziti na njegove simptome, piše The Daily Net. Ne treba ih ignorirati jer će se, uz loš utjecaj na tvoje zdravlje, kroz duža stresna razdoblja hormon stresa kortizol pretjerano lučiti i tjerati te da nesvjesno radiš ove stvari...

Žudjet ćeš za hranom s puno šećera

Od stresa žudiš za hranom s visokim udjelom masti i šećera jer te stres čini gladnom. Umjesto da posegneš za prvom čokoladom, probaj se jesti namirnice bogate nutrijentima koje će ti pomoći prebroditi ove situacije i održati te energiziranom. 

 | Author: Guliver/Shutterstock Guliver/Shutterstock
Postat ćeš paranoična zbog sitnica

Dok si pod stresom, tvoje su misli razbacane posvuda pa u nastojanjima da završiš sve zadatke mogla bi se previše fokusirati na sitne detalje. Postaješ previše oprezna u strahu da ćeš nešto krivo napraviti i tvoj se um preokupira nebitnim stvarima. Kada se rodi problem, samo se na njega koncentriraš, a ne i na ukupni zadatak.

Bit ćeš sve nespretnija

Uz minimalno sna i koncentracije, bit će ti teško biti svjesna svoje okoline pa ćeš se spoticati preko stvari (i fizički i figurativno). Stres utječe na tvoje spavanje, a san bi trebao biti prioritet u ovim razdobljima. Manjak sna učinit će te nespretnom i sve će ti djelovati kao u izmaglici - baš kao i kad si pod utjecajem alkohola. A slično alkoholu, stres će utjecati na tvoje misli i sposobnost donošenja pravilnih odluka. 

Postat ćeš jako umorna

Stres uzima danak na tvom organizmu pa će te dugi radni sati izmoriti. Pojačan umor dolazi od fizičkog i psihičkog stresa, koji se, ako se oduži, može lako pretvoriti u depresiju.

 | Author: Guliver/Shutterstock Guliver/Shutterstock

Iznenadni naleti energije

Tvoje će tijelo stvarati nagle nalete energije kako bi se nosilo sa stresom koji ga prožima kako bi izdržalo kroz dan. Ipak, nemoj se pretjerano ovome veseliti jer će te vrlo uskoro taj nalet energije napustiti i osjećat ćeš se iscrpljeno. 

...pušači završavaju svoju priču puno ranije nego bi trebali. Saznaj kako se riješiti navike i neka ovo bude prvi dan tvog boljeg života...  

tihi ubojica Posljedice i simptomi dugoročnog stresa na tvoje tijelo Zdravlje velik trbuh Imaš li i ti "stresni" trbuh i sve posljedice debljanja u tom području Dijeta

Postat ćeš jako razdražljiva

Hormon stresa ima tendenciju da nas učini svadljivima. I u najmanjim stvarima možeš pronaći razlog za svađu te se istresati na osobe oko sebe zbog trivijalnih situacija. 

Otvorit ćeš se ljudima oko sebe

Stres nas čini osjetljivima i ranjivima što dovodi do puno situacija u kojima ćemo 'puknuti'. Možda primijetiš da se sve više žališ i pričaš o svom stresu i svim detaljima svima koji ti se nađu u blizini. Bez obzira na efikasnost toga što dijeliš s drugima svoj problem, mogla bi se otuđiti od onih ljudi koji su ti bliski i uništiti odnose s njima. 

 | Author: Guliver/Shutterstock Guliver/Shutterstock

Unosit ćeš povelike količine kofeina

Neispavanost često ide uz konzumaciju velikih količina kofeina (kroz kavu ili energetska pića) kojima se pokušavamo održati budnima. Ovo će upravo suprotno djelovati na tvoj problem jer su posljedice prevelikog unosa kofeina vraćanje na početak, umor i frustriranost

Šest znakova da te je stres načeo i da hitno trebaš stati

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.