Dijeta Dijetni savjeti
7297 prikaza

Recepti za proteinske detoks smoothieje za lakše mršavljenje

Guliver/Shutterstock
1/1
Dolaskom proljeća polako kreću i pripreme tijela za plažu. Ljeto dođe za čas i zato ne treba gubiti vrijeme nego krenuti s tjelovježbom i zdravom prehranom. U gubljenju kilograma i oslobađanju tijela od toksina mogu ti pomoći ovi smoothieji.

Svaki smoothie se priprema na isti način. Samo ubaci sve sastojke u blender, miksaj dok se svi sastojci dobro ne povežu i zatim uživaju u okusu energije i zdravlja. Slijedi nekoliko različitih kombinacija sastojaka koje možeš isprobati, a uvijek možeš osmisliti i neke svoje.

Zeleni proteinski smoothie

  • pola šalice bademova mlijeka
  • 1 žlica bademova maslaca
  • 1 banana
  • 2 šalice raznovrsnog zelenog lisnatog povrća (npr. kelj, blitva i špinat).

Noćni napitci za detoks organizma

Detoks smoothie s kivijem i ananasom

  • 1 kivi
  • 1 banana
  • 1/4 šalice ananasa
  • 2 stabljike celera
  • 2 šalice špinata
  • 1 šalica vode.

Detoks smoothie od šumskog voća

 | Author: Guliver/Shutterstock Guliver/Shutterstock

  • 1 šalica bobičastog voća (borovnice, maline, jagode...)
  • 1 velika jabuka (oguliti i narezati prije miksanja)
  • 2 šalice špinata
  • 1 šalica vode ili bademova mlijeka.

Kada i koliko vode trebaš piti da bi gubila kilograme?

Detoks smoothie s kokosom i ananasom

  • 1 jabuka
  • 1 šalica ananasa
  • 1 šalica kokosove vodice
  • 2 šalice nasjeckanog kelja.

Avokado smoothie

  • 1 i pol šalica prirodnog soka od jabuke
  • 2 šalice usitnjenog špinata ili kelja
  • 1 jabuka (narezana, neoguljena)
  • pola narezanog avokada.

Koja je visokoproteinska dijeta najbolja?

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.