Ako tražite vježbu koja će aktivirati više mišićnih skupina te u isto vrijeme poboljšati vašu snagu, ravnotežu mišića i…
Ako se netko od vaših prijatelja hvali da može držati 15-minutni plank, onda možete pretostaviti da ga ne radi pravilno…
Ako osjećate žarenje kada radite teški trening za trbušnjake, to znači da oblikujete svoje trbušne mišiće. Ipak, poneka…
Koncept planka je prilično jednostavan, držite tijelo u skleku određeno vrijeme tijekom kojeg vam se toniraju trup, glu…
Nećete morati trošiti novac na online treninge i posebnu opremu.
Što je Kopenhagen plank, kako se izvodi te za što je koristan pročitajte u nastavku.
Za ove vježbe potrebna vam je samo jedna težina, a to je težina vlastitog tijela. Većina vježbi koje donosimo su neka v…
Kako doći do dobrih fitness rezultata u kratkom vremenu? Mi ti preporučujemo plankove, a nekoliko verzija te vježbe izv…
Kada su u pitanju masne naslage oko trbuha za savjet možeš priupitati bilo kojeg fitness stručnjaka i svi ćete reći ist…
Išijas, također poznat i kao radikulopatija, nije dijagnoza, to je samo izraz koji opisuje simptome kao što su bol u n…
U prvom članku o anti-age vježbanju, trener Marino Bašić otkrio nam je vježbe disanja, reseta i mobilnosti, a u ovom dr…
Ova vježba koja uništava salo na trbuhu testira tvoju eksplozivnost i izdržljivost, a ako se pravilno izvodi, u tri min…
Pokazujemo ti kako pravilno izvesti zlatnu vježbu za core - plank ili izdržaj. Postoje dvije vrste običnog statičnog pl…
Nastavljamo naš trotjedni fitness izazov uz obrnuti plank. Baš kao i obični, tijelo postavljamo u oblik daske (eng. pla…